Fico feliz em vê-lo em seu canal.
Meu canal é para aqueles que querem perder peso e seguir a figura, mas, ao mesmo tempo que ele gosta de comer.
Aqui eu compartilho já a minha experiência de perda de peso em 57 kg, bem como receitas alimentos de baixa caloria que fazem parte da minha dieta, e me ajuda a perder peso gostoso e gratificante.
No meu canal você não vai encontrar uma bacia com uma cenoura e fornecimento de repolho de um ano.
Aqui crescer fina delicioso e gratificante! Comer batatas, bananas e massas, sim!
abordagem moderada a tudo, a contagem de calorias e equilíbrio déficit de proteínas, gorduras e hidratos de carbono - é o que me deu a oportunidade de perder peso.
Recentemente eu lembrei de um prato que outrora amou. Ele foi preparado a partir de porco, que cozinhar demais na manteiga com cenouras e cebolas e, em seguida, adicione as batatas, especiarias e todos os tushilos até ficar macio.
Você pode imaginar o que uma bomba de calorias?
I decidiu adaptar esta receita para o seu okoloPP. E é isso que eu tenho:
Estaremos prontos? É muito saboroso!
A videoretsept você pode ver no final.
necessidade ✅Nam:
- 2 peitos de frango médias - 500 g,
- 3 -4- grandes batatas - 750 g,
- cenouras pequenas - 85 g
- cebola - 110 g;
- poda 50 g, no mínimo,
- 20 g de alho,
- sal, pimenta, salsa, folha de louro.
✅Prigotovlenie.
vegetais orgânicos e passar para a preparação de alimentos.
Cenoura esfregar em um ralador grosso, pique finamente a cebola, o alho, pique finamente.
Batatas e peito de frango cortado em pedaços do mesmo tamanho médio.
Ameixas secas são cortadas em pequenos.
Vá para a placa.
Em uma frigideira, frite as cebolas e cenouras (sem óleo!), Então não queimar a água add.
Para os legumes adicionar peito de frango e frite até a metade de frango cozido. Sal e pimenta.
Em seguida, adicione a batata e ameixas secas, encher com água, para que a água está quase coberto batatas e ligeiramente prisalivaem. Adicione o lavrushki folha. Simmer, coberto.
Cozinhe até que as batatas estejam prontos, adicione o alho e seus verdes favoritos. Desligue e dar descansar por 5 minutos.
prato perfumado e saboroso está pronto!
Bom apetite!
KBZHU: K - 72, B - 7, F - 0,6, V - 9,2
Você pode ver videoretsept:
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!