Saudações a todos em seu canal.
Aqui eu falo sobre a minha experiência de perda de peso em déficit calórico. Que partilham receitas de calorias, que perderam peso, por 57 kg. Ao mesmo tempo, eu tento motivá-lo lentamente a uma perda de peso confortável e delicioso.
Logo todos perda de peso e perda de peso não vai único teste - véspera de Ano Novo!
Quase um ano atrás, eu aderiram a uma dieta adequada e perdeu peso em um déficit calórico. Véspera de Ano Novo passado, eu era mais pesado do que 27 kg, do que é agora.
Como manter o resultado que alcançámos na perda de peso ou não ganhar ainda mais e manter a harmonia?
✅YA alocado para si os seguintes pontos.
Pela primeira vez no Ano Novo em si à mesa, eu não estou indo incomodar-se e contar calorias, mas vou tentar preparar um melhores pratos okoloPP.
Todo mundo está tentando cobrir a mesa rico no ano novo, pronto muitos pratos diferentes. E se um hóspede quiser tentar alguns novos pratos - não necessariamente se impor em cada prato, para sentir o seu gosto, não é? Suficiente e uma pequena colher de prato rasprobovat. Tentei apenas alguns aqui e comeu.
Em qualquer caso, as férias - isso não é motivo para parar de comer para controlar seu comportamento e ir para uma refeição.
✅Bolshe legumes frescos - a nossa salvação para a tabela de feriado. Bem, ninguém cancelou a dança!)
celebrações do Ano Novo não estão limitados a uma festa em si, o Ano Novo.
Por força do hábito, a maioria dos cozinheiros um monte de comida para alguns dias não poderia cozinhar e comer tudo o que foi deixado. Não é?
Mas eu não vou fazer pronto um enorme quantidade de alimentos que não foi seguida: perdido, temos de comer. Não uma enorme quantidade de alimentos - não há nada para ser perdido, e toda a família é salvo de excessos. Comemoramos e foi para a dieta habitual.
Por exemplo, eu pretendo voltar à deficiência de 02 de janeiro ou pelo menos manter sua taxa, de modo a não ganho de peso.
Em qualquer caso, mesmo se alguns dias para pensar em calorias e têm tudo o que seu coração deseja - sem necessidade de censurar-me, em seguida, para ele e xingar, chateado com algumas discado quilogramas.
Tome-se na mão, e novamente para a causa - um pequeno déficit calórico e foi recrutado e não há por feriados quilograma e processo de emagrecimento começou novamente.
E, como todos nós fim de semana, pode ser tanto caminhar, patinar, visitar as festividades na cidade.
Em suma para não ficar em casa na mesa, e mover-se mais! Quando o resto vai cair esta oportunidade? A principal coisa que o tempo não decepcionou!
Na colagem abaixo da foto: may2018-dezembro 2018-dezembro 2019. Peso 132-100-75.
Como você pode ver, Eva não de Ano Novo não impediu-me stroynet mais.
Mais uma vez - mesmo após a festa do feriado, em que permitiu-nos mais do que o necessário, não é necessário para me afrontam. Basta continuar com renovado vigor.
Na véspera do passado de Ano Novo, eu não começ completamente quilos extras durante as férias, mesmo Ano Novo foi comemorado em uma festa e comeram, sem contar calorias.
Porque todos os feriados passamos ativamente. Andar na Praça Vermelha, foi para Sokolniki, patinação, apenas andando no parque nas proximidades. As férias estão todos muito bem decorados e mesmo um agradável passeio em um parque nas proximidades.
Todo mundo diferente do da véspera de Ano Novo!
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!