🍒03.01.2021.
Bom dia a todos, bom humor, dias de folga ativos e delicioso emagrecimento!
Não me lembro a que horas, mas quero dizer que temos excesso de peso de comer demais. Quando obtemos mais energia dos alimentos do que gastamos, as calorias extras vão para as reservas, formando gordura nas nossas laterais.
Eu realmente espero que você esteja se afastando lentamente da comemoração do Ano Novo e pelo menos não coma demais!
Eu seria um chato, mas - lembre-se dos resultados que você já alcançou.
Os demais doces de Reveillon podem ser consumidos sem prejuízo da figura, respeitando a sua norma calórica.
Deixe-me lembrá-lo:
Bem, eu não tenho mais nada além de devolver vocês, meus queridos, no caminho em torno do PP pelo meu exemplo 😂
Portanto, meu menu de hoje.
Também tenho alguns petiscos saborosos - por exemplo, salmão defumado a frio. Então, com ela, fiz sanduíches para o café da manhã.
Sanduíches de pão Darnitsky (80 g) com queijo cottage (25 g) e salmão (80 g) - 410 kcal.
E novamente depois do café da manhã, tenho um computador na minha frente. Mas ainda é um passatempo agradável - contar como passo as férias e apoiá-lo, e talvez envergonhar alguns para que seu resultado não permaneça em 2020.
Sim, e pelo que entendi, você também está entediado e quer se comunicar!
Hoje comi 200 g de uvas - 130 kcal, enquanto está sentado em frente ao computador.
Para o almoço, comemos carne com gelatina e batatas. Fervi as batatas e fritei em uma gota de óleo - delicioso, e uma pequena quantidade de óleo trouxe menos calorias para as batatas.
Meu almoço é 200 g de carne gelada, 120 g de batata e 40 g de cenoura coreana.
Aconteceu para o almoço 380 kcal.
Como planejei, cozinhei no mínimo no dia 31 de dezembro, então não há necessidade de terminar de comer as saladas que são uma pena e logo se deteriorarão. Mas a carne gelificada salva todos esses dias - não há necessidade de pensar no que alimentar as pessoas.
Depois do almoço tomei chá com 2 doces - 125 kcal.
Jantamos bem cedo, porque compramos ingressos de cinema para a noite. Assistiremos ao filme "Fire".
Para o jantar, tenho caldo de galinha (350 g) com vermicelli TSP (70 g) - 280 kcal.
Assistimos ao filme e gostamos muito. Há momentos em que há lágrimas em seus olhos, há momentos em que você pode rir. E o elenco me deixou muito feliz. Eles fizeram um bom filme. Não nos arrependemos de ter ido ao cinema por ele.
O filme acabou tarde, ainda estávamos pensando em dirigir para ver a decoração festiva da cidade, mas não muito agradável o tempo nos dissuadiu e ouvimos no rádio que a neve estava para começar e uma grande quantidade de neve. Eu queria voltar para casa sem incidentes.
Chegamos em casa, mas não caiu neve. Confie na previsão do tempo depois disso.
Em casa bebi chá com 40 g de queijo, que estendemos para todos os feriados. eu fiz isso 170 kcal.
Resultado do dia: K - 1495. B - 106, F - 55, U - 137.
Estou bem atualmente. Quase tudo de 2021 21 guardo cerca de 1500 kcal! Um pouco mais e alcançarei minha norma.
Como você pode ver, mesmo com doces, carnes geladas, batatas fritas, doces, você não pode ultrapassar sua ingestão calórica e, portanto, não ganhar quilos a mais e até emagrecer (se observar um déficit)!
Hoje quero mostrar a vocês a obra do filho de uma das leitoras - Guzeli. Ele realmente se apaixonou por nosso Buska, e este é o presente que ele fez no Ano Novo para Buska e para todos nós - veja:
Uma pessoa! Ou seja, o focinho😂
Perda de peso deliciosa e confortável para todos!
Como você passa seus fins-de-semana? Você está andando?
Lembrete.
Receita de vídeo para muffin de laranja e receita de vídeo para a mais delicada torta de frutas:
📌📌📌Berçopara iniciantes perder peso com um déficit calórico - Eu te digo por onde começar.
❗❗❗Catálogolinks para receitas.
Cuidados com a pele ao perder peso.
Aprendendo conte o conteúdo calórico do prato acabado.
👍 TOP café da manhã, TOPO lanches.👍 TOPO jantares, TOPO jantares.
🔥Ajudamos a apertar a pele enquanto perdemos peso.
✅✅✅Artigo "Conhecimento" com foto "antes" e "depois" dos assinantes.
Acabei de compartilhar minha experiência de emagrecer, falar sobre meu cardápio, minha vida, compartilhar fotos de passeios em lugares lindos. Aconselho nada e a ninguém, sempre procuro conselhos de especialistas.