Alguém veio com uma forma muito inteligente rápido, saborosa e saudável pequeno-almoço. Devemos dar-lhe um Prêmio Nobel, ou até mesmo dinheiro. Piada!
Mas este homem é um gênio! Praticamente minha manhã todos começa com um delicioso frasco tal.
O legal é, entre outras coisas. É possível e para levar com você em um recipiente conveniente.
Receita preguiçoso banco de aveia
O mais útil destes buntings são geralmente os mais fáceis de preparar.
E você, eu sugiro, ser usado para perda de peso, é uma receita básica, porque muitos da adição variações de calorias prato.
ingredientes:
- farinha de aveia (não rápida cozinhar)
- iogurte, quefir, leite fermentado cozido
- canela em pó
- açúcar de baunilha
- mel, açúcar ou compota de doçura
preparação:
Para porções individuais terão aproximadamente metade copos boas flocos a uma pitada de canela e açúcar baunilha, 1 hr. l. açúcar ou de mel.
Todos vertida em frasco conveniente, com tampa de confiança, de não mais de 0,5 litros.
Despeje o iogurte superior ou iogurte, quase ao topo do frasco.
Mexa. Você deve obter bastante líquido.
Cubra e coloque na geladeira.
É melhor fazer um pote da noite para a manhã tinha algo para café da manhã.
Se você tiver tempo, em seguida, na farinha de aveia de manhã, você pode adicionar frutas ou fatias de frutas.
Os bancos não são colhidas uma vez por semana. Preguiçoso aveia não deve ser armazenada por mais de dois dias.
Bom apetite!
Boa sorte!
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Obrigado para os huskies eassociação!
Tudo de bom!