A pressão arterial elevada - não é mesmo uma doença, mas já é um modo de vida. Quando isso vem para comer de forma diferente do que as pessoas normais. O que é hipertensão?
Então, uma pequena seleção de pacientes hipertensos.
10 produtos, que são úteis em alta pressão
queijo desnatado Reforça o coração, promove a vasodilatao, uma fonte de cálcio, magnésio e potássio. Todos os dias você deve comer pelo menos 100 gramas de queijo.
pimentão vermelho registro contém vitamina C. pacientes hipertensos precisa comê-lo em todas as oportunidades. Se todos os dias para comer duas pimentas frescas, que vai cobrir a necessidade do corpo para a vitamina C.
salmão - uma fonte de omega-3 ácidos gordos e notavelmente ajuda a reduzir a pressão sanguínea elevada. Bom usá-lo 3 vezes por semana para 100-150 gramas.
aveia deve ser de menu hipertensiva todas as manhãs. A pesquisa mostrou que a aveia - uma fonte de reposição do selênio corpo, tem muita fibra.
As sementes de abóbora compensar a deficiência de zinco e livrar-se de um ataque cardíaco. O suficiente para comer 20 gramas por dia, em vez de um lanche.
cacau Além disso, melhora os vasos. Mas esta bebida de alto teor calórico. Basta 1-2 xícaras por semana, não mais.
leite desnatado Ele contém potássio, cálcio, magnésio, vitaminas, e melhora o estado hipertensivo. Você pode beber até 3 xícaras por dia.
chocolate escuro Reforça o músculo do coração, e contém antioxidantes capazes de reduzir a pressão de 5-10 mm. lá não é necessário em grandes quantidades.
amêndoas Ele contém monozhiry e reduz o colesterol. Esta porca tem uma potássio, magnésio, vitamina E - é tudo o que é necessário para reduzir a pressão.
chá verde com o tubo de utilização dissolve-se o colesterol normal compreende antioxidantes, evita que o processo de envelhecimento do organismo.
No Japão, quase não sofrem de hipertensão, e mais do que ninguém no mundo bebem chá verde.
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