Existem alguns produtos bastante inseguros que são constantemente anunciados na TV. Mas sua escolha deve ser tratada com cuidado e cuidado, pois a inclusão de muitos deles na dieta só pode fazer mal.
Mingau instantâneo
Por um lado, este produto irá poupar muito tempo, por outro lado, a sensação de fome é proporcionada por um grande número de calorias "vazias". Além disso, este produto contém muito açúcar, o que tem um efeito prejudicial para o corpo.
Por isso, é aconselhável dedicar um pouco mais de tempo ao preparo de um mingau de aveia maduro, complementando-o com frutas.
Granola
Um produto de café da manhã anunciado. Sem dúvida delicioso, principalmente se coberto com iogurte. No entanto, ele não pode ser chamado de saudável. Primeiro, há uma massa de açúcar na granola, também é muito rica em calorias: por 100 g de produto - mais de 500 Kcal.
Iogurtes de frutas
O problema é o alto teor de açúcar - em um pequeno recipiente pode ser de até 20 g. Naturalmente, isso afeta negativamente nossa saúde. Nesse caso, o melhor é comprar iogurtes naturais, complementando-os com frutas ou bagas.
Leite desnatado
Muitos, querendo atingir uma figura ideal, escolhem alimentos com baixo teor de gordura. No entanto, é importante lembrar que vitaminas e minerais não entram no corpo junto com as gorduras.
Pão integral
Pão integral de verdade é realmente saudável, mas se não estiver declarado na embalagem, é mais provável que seja um produto feito com um pouco de farinha de grão integral. Não há necessidade de falar sobre seus benefícios.
Bolos de arroz
Outro produto muito elogiado que não é tão útil como as pessoas dizem. Sim, são bons para um lanche, são baixos em calorias, mas ao mesmo tempo muito açucarado, se falarmos de pão com sabor doce.
Frutas secas
Frutas secas são um lanche ideal, mas apenas se não forem produzidas com sacarose e dióxido de enxofre (usados para estender a vida útil). Nesse caso, é melhor fazer você mesmo frutas secas: banana, maçã, pêra, gengibre.