Uma pessoa, especialmente ansiosa, é constantemente e em toda parte perseguida por situações estressantes: no trabalho, na vida pessoal, em casa. Se você sentir que está pronto para decolar, não precisa ir direto a um psicólogo e tomar medicamentos, porque existem muitos produtos que podem ajudar a aumentar a resistência ao estresse.
Peixe
Uma ótima opção são os peixes gordurosos, que incluem bacalhau, arenque, cavala. Eles contêm uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-3. É esse componente que ajuda a lidar com o mau humor. Também faz parte da composição o aminoácido triptofano, que está envolvido na formação do hormônio da felicidade.
Vegetais e frutas brilhantes
Vegetais de cores vivas como laranjas, berinjelas, pimentões e caquis podem ajudar a combater o estresse. E não se trata apenas de cor, quantos bioflavonóides estão disponíveis, o que melhora a circulação sanguínea no cérebro.
Consumi-los de forma consistente fará a pessoa se sentir muito melhor, o que automaticamente melhorará seu humor.
caldo de galinha
O caldo de galinha tem muitas propriedades benéficas que levam a um estado mais calmo e aliviam o estresse. E tudo graças à presença de proteínas, constituídas pelo aminoácido triptofano.
Algas marinhas
Este produto contém muitas vitaminas B, que são responsáveis pelas glândulas adrenais, o hormônio adrenalina. Além disso, é aconselhável comprar frescos, e não enlatados - nesta última versão, pode haver um grande número de aditivos aromatizantes.
Bananas
As bananas contêm serotonina e vitaminas B6, que melhoram o humor. As bananas também são ricas em harman, o que causa uma sensação de euforia.