Por causa do auto-isolamento, muitos tiveram que mudar seriamente seu modo de vida usual: parar de ir ao trabalho, à academia, apenas fazer caminhadas benéficas para o corpo. Como resultado, muitos deles começaram a perder a forma em algumas semanas.
E um motivo comum para isso é a perda de motivação, pois o tempo de quarentena é percebido por muitos como um agradável descanso e férias, quando você pode apenas relaxar.
Ao mesmo tempo, subconscientemente na cabeça, eles esperam que estejam prestes a retornar ao seu ritmo usual, para trabalhar, estudar e deixar todos os assuntos para depois. E o ambiente doméstico é muito relaxante. E tudo isso junto tem um grande efeito na motivação.
Como aumentar sua motivação?
É sempre difícil fazer algo sem motivação - coisas mais importantes são descobertas, o cansaço é sentido com mais intensidade, tudo é adiado para mais tarde. É por esta razão que é tão importante encontrar formas de aumentar a motivação que ajudem nisso.
As opções mais eficazes são:
1. Determine o objetivo. A meta é essencial se você precisa aumentar sua motivação. E a encenação é uma das técnicas mais eficazes. Por exemplo, para não ganhar excesso de peso, para manter a forma existente, o que é importante para uma boa saúde. Mas há um ponto importante - a meta deve ser alcançável, específica e, de preferência, mensurável. Você pode até manter um diário.
2. Crie uma atmosfera positivacercando-se de boa companhia. Pessoas positivas ajudam a entrar em sintonia com o sucesso e aumentam a motivação. Sim, em quarentena é mais difícil com isso - você precisa manter uma distância social e tentar conhecer menos as pessoas. No entanto, as tecnologias modernas estão ajudando a resolver esse problema: você pode organizar videoconferências, comunicar-se por meio de mensageiros, ou seja, levar a mesma vida socialmente ativa, mas temporariamente online.
Além disso, em condições de quarentena, muitas pessoas se esquecem da alimentação adequada, mudando para alimentos e pratos fáceis de preparar, saborosos, mas às vezes não mais saudáveis.
E as porções geralmente são maiores, o que não contribui para manter o peso.
Como se manter em forma durante a quarentena?
A resposta a esta pergunta é simples - você precisa estudar. E o melhor de tudo com quem planeja seus treinos corretamente, pode aumentar a motivação e tornar as aulas não chatas, mas divertidas.
O curso online Crazy Drying pode ajudá-lo com isso. Este curso é mais como um jogo em que você não só pode perder peso, mas também receber prêmios valiosos.
Se você se inscrever agora, poderá desfrutar dos seguintes benefícios:
- uma temporada não programada custa apenas 1.000 rublos (3.500 rublos antes);
- novos exercícios diários que você mesmo pode fazer ou assistir à transmissão gravada com Vasily Smolny.
Além disso, receitas úteis estão disponíveis para os participantes, há um bate-papo de pessoas afins para discussões, um canal privado no Instagram.
Mas outro motivo para aproveitar a oferta é o fundo de prêmios, que é constantemente reabastecido e crescente.
O participante que ficar em primeiro lugar receberá 100.000 rublos, o segundo lugar - 50.000 rublos, o sortudo em terceiro lugar - 30.000 rublos, os 7 participantes restantes - 10.000 rublos cada.
Você pode se inscrever no programa por um preço reduzido neste ligação.