Dezembro é a época de preparação para o Ano Novo. Reuniões agradáveis com amigos, festas corporativas de Ano Novo e... dor de cabeça matinal e outros sintomas desagradáveis de ressaca - uma sensação de cansaço, letargia severa, náusea, indigestão. Sim, existem muitas curas para a ressaca, mas nem todas são eficazes e úteis. Por exemplo, a boa e velha aspirina, é claro, ajudará a aliviar a dor, mas ao mesmo tempo tem muitas consequências desagradáveis para o corpo.
É muito mais seguro e seguro usar outros métodos. Compilamos uma lista de 5 métodos de recuperação populares.
Sono saudável é a cabeça
Uma das maneiras mais eficazes e fáceis de se recuperar de uma festa. Durante o sono, as células do nosso corpo se regeneram muito mais rápido. Isso é especialmente importante para o fígado, que está ativamente envolvido no processamento do álcool.
Quando dormimos, o processo de regeneração é mais rápido.
Coma mais alimentos com frutose
A frutose é muito importante nos primeiros dias após a festa, pois acelera o processamento do álcool. Portanto, nesse período vale a pena incluir em sua dieta o máximo possível de frutas com teor de frutose, por exemplo, há muita fruta em figos e uvas.
Além disso, vale a pena usar ameixas e damascos secos, que contêm potássio. Este oligoelemento ativa a reidratação, o que significa que ajuda a acelerar a reposição de fluidos no corpo.
Certifique-se de suar
Está com fortes dores de cabeça pela manhã e com fortes desconfortos? Se você os faz regularmente, não deve desistir. Além disso, é aconselhável aumentar ainda mais a carga - isso o ajudará a suar. Para que serve? O exercício ajuda nosso corpo a remover as toxinas acumuladas mais rapidamente. Você também pode tomar banho.
Mas o banho é contra-indicado. Nesse caso, ocorre a sudorese excessiva, que é carregada de desidratação severa, uma queda acentuada do açúcar no sangue.
Gengibre
Os biscoitos de gengibre costumam ser aconselhados a mulheres grávidas que se deliciem com biscoitos de gengibre, que sofrem de intoxicação. Quase também o gengibre "funciona" após as festas, ajudando a se livrar dos problemas que muitos enfrentam após eventos corporativos. Basta fazer chá com gengibre ralado e comer um pedaço, polvilhando com açúcar mascavo para dar gosto. Mas pão de mel também pode ajudar.
Alimentos altamente calóricos
Há um conselho antigo e eficaz - coma um pedaço de manteiga antes de uma festa. Sim, os médicos não recomendam se deixar levar por alimentos altamente calóricos. Mas mesmo assim, antes de uma festa corporativa, um pouco é possível (com exceção de batatas fritas, fast food - isso não adianta e não adianta).
E, claro, não se esqueça da regra principal - você não pode consumir bebidas alcoólicas, mesmo as leves, com o estômago vazio.
No geral, a estratégia para lidar com os sintomas desagradáveis da festa de ontem é simples:
- é preciso beber bastante água (e é aconselhável usar bebidas sem gás), o que evitará a desidratação;
- Dorma bem;
- de manhã, tome um farto café da manhã.
Uma futura ressaca pode ser evitada?
Quer acordar de manhã depois de uma festa sem uma terrível dor de cabeça? Nesse caso, as seguintes recomendações irão ajudá-lo:
- Ao escolher bebidas alcoólicas, você precisa ter muito cuidado e lembrar quais consequências eles podem causar. Por exemplo, vinho tinto e conhaque são causas comuns de rubor facial.
- Não vale como lanche use picles ou outros alimentos muito salgados. Depois de acordar pela manhã, você encontrará inchaço e hematomas sob os olhos.
- Durante a própria festa tente beber água limpa, e tanto quanto possível. Graças a isso, o equilíbrio hídrico se manterá normal, o que significa que pela manhã será muito mais fácil se recuperar.
- Antes de ir para a festa, é aconselhável limpar o rosto e usar soro antioxidante baseado em ácido ascórbico. Graças a isso, a epiderme sofrerá menos se você estiver em uma sala com fumaça.
- Melhor dormindo usar dois travesseirospara evitar rigidez do pescoço. Isso reduz o risco de edema.
Conselho útil para meninas: ao voltar para casa, não seja preguiçoso e limpe o rosto da maquiagem, enxágue o tônico com água morna e use um creme nutritivo. Isso vai fazer você parecer muito fresco pela manhã.
Ao aderir a essas recomendações, você pode evitar os vestígios das consequências da festa.
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