Todos os produtos podem ser úteis e, inversamente, prejudicar o nosso corpo se consumidos na hora errada. Saber quando comer os alimentos mais populares pode ajudá-lo a melhorar sua saúde e evitar problemas de saúde.
Bananas
Quando usar: antes do almoço
Essa fruta é rica em fibras alimentares, o que melhora o processo digestivo e pode aliviar os sintomas de azia.
Quando não vale a pena: à noite
Comer grandes quantidades de bananas à noite pode perturbar o sistema digestivo devido ao muco no estômago.
Massa
Quando usar: a primeira metade do dia
A massa de trigo duro contém muitas fibras. Ele vai beneficiar nosso corpo, pois o limpa de toxinas e toxinas. E o baixo índice glicêmico de um produto de qualidade reduz o risco de diabetes.
Quando não vale a pena: à noite
Normalmente, a massa é usada como acompanhamento para pratos de carne. Esta combinação torna o jantar muito rico em calorias, como resultado do uso regular, você pode enfrentar a obesidade. Portanto, à noite, é melhor dar preferência a alimentos nutritivos e de baixa caloria, por exemplo, vegetais, ou mesmo comer carne ou peixe sem acompanhamento.
Chocolate escuro
Quando usar: desde manhã
Apenas 1-2 pedaços de chocolate amargo de qualidade são suficientes para o corpo receber uma poderosa dose de antioxidantes. Essas substâncias garantem o funcionamento estável do sistema cardiovascular, retardam o envelhecimento e lutam contra os radicais livres no corpo.
Quando não vale a pena: tarde
Basta comer 30 g de chocolate amargo para que o nosso corpo comece a converter o excesso em gordura, que geralmente se deposita no estômago e na cintura.
Tomates
Quando usar: desde manhã
A principal vantagem dos tomates são os ácidos orgânicos que eles contêm. Eles estão envolvidos nos processos digestivos, melhorando o funcionamento do estômago.
Quando não vale a pena: à noite
Mas o tomate também contém ácido oxálico, que afeta negativamente o trabalho do metabolismo do sal de água. Se você comer tomate à noite, pode provocar inchaço intenso, que você só encontra pela manhã, indo para o trabalho.
Laranjas
Quando usar: depois do almoço
As frutas cítricas ativam o estômago, aceleram o metabolismo e têm efeito tônico em todo o corpo.
Quando não vale a pena: de manhã cedo
Mas comer laranjas pela manhã, especialmente com o estômago vazio, é indesejável: isso pode causar alergias, irritação estomacal severa, que muitas vezes se transforma em gastrite.
Nozes
Quando usar: imediatamente após o café da manhã
Um pequeno punhado de nozes não torradas é suficiente (cerca de 20-30 g). Essa quantidade será bem absorvida e compensará a falta de ácidos ômega 3 no corpo. Além disso, as nozes irão manter o tônus vascular, melhorar o funcionamento dos brônquios, positivamente sob pressão.
Quando não vale a pena: à noite
O principal perigo das nozes, se você comê-las à noite, é o alto teor calórico do produto. Se você os incluir regularmente em sua dieta nessa hora do dia, isso pode levar à obesidade.
Queijo
Quando usar: de manhã cedo
Apesar do alto teor calórico, comer uma pequena quantidade de queijo pela manhã não causa excesso de peso. Mas vai prevenir flatulência, inchaço.
Quando não vale a pena: à noite
O queijo é um produto bastante difícil de digerir. Se você consumir à noite, você pode ter problemas como indigestão.
Carne
Quando usar: Até à tarde
A carne contém muito ferro, que é necessário ao nosso corpo: melhora a permeabilidade ao oxigênio, o que elimina a fadiga, e aumenta a resistência do corpo a vários fatores negativos.
Quando não vale a pena: à noite
A carne é digerida por um longo tempo - cerca de 4-5 horas. Se você usar este produto logo antes de deitar, poderá encontrar processos desagradáveis nos intestinos.
Batata
Quando usar: de manhã
O amido contido nas batatas reduz o nível de colesterol ruim não apenas no sangue, mas também no fígado. Além disso, esta raiz vegetal contém muitos minerais úteis que ajudarão a fortalecer as defesas do corpo.
Quando não vale a pena: tarde
Batatas têm um teor de calorias bastante alto em comparação com outros vegetais (cerca de 2 a 3 vezes mais). Portanto, você não deve usá-lo à tarde se não quiser ganhar alguns quilos a mais.
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Boa saúde e inspiração culinária :)
Seu amigo e ajudante, Vilkin!