A nutrição no diabetes é muito importante, junto com os medicamentos. Portanto, é muito importante entender quais de seus produtos são permitidos e o que definitivamente deve ser descartado. Isso ajudará a normalizar e reduzir os níveis de açúcar no sangue. Nós coletamos
Aveia
Todo mundo sabe sobre os benefícios da farinha de aveia para o estômago. Mas poucas pessoas sabem que este cereal também ajuda com o açúcar elevado no sangue. Basta usá-lo diariamente para prevenir o desenvolvimento de diabetes mellitus. E tudo graças à fibra solúvel da composição.
Nozes
Amendoins, avelãs, castanhas de caju e muitas outras nozes podem ajudar a normalizar os níveis de açúcar devido às fibras e proteínas contidas na composição, que retardam o processo de absorção de glicose pelo organismo.
Mas você não deve comer nozes regularmente - um máximo de 50 g por dia, caso contrário, pode surgir o problema de excesso de peso.
Canela
A canela é uma especiaria aromática que pode ajudar a controlar os níveis de glicose. Basta adicioná-lo a cereais, café, sucos de frutas, temperos para normalizar o nível. É verdade que é importante cumprir outras regras nutricionais. A principal vantagem da canela é a presença de magnésio na fibra, o que diminui os níveis de glicose.
Painço
Não há absolutamente nenhum açúcar no painço, mas há fibra. É suficiente consumir este cereal diariamente para reduzir os níveis de açúcar e evitar o desenvolvimento de diabetes em 20%.
Peixe
Comer peixe pelo menos duas vezes por semana reduzirá a probabilidade de desenvolver diabetes em 15-20%. É verdade que é importante não comê-lo frito - para cozinhar no vapor ou no forno.
morango
Os morangos são um tesouro em vitaminas, fibras e antioxidantes. Estas bagas são uma excelente prevenção contra a diabetes, pois ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. Mas é importante entender que aqui estamos falando apenas de produtos sazonais - comprando morangos no inverno, você compra um “manequim” em termos de benefícios.
Alcachofra de jerusalem
A pêra de barro é um depósito de insulina e frutose. A inclusão deste produto na alimentação normaliza o metabolismo, remove toxinas e reduz os níveis de glicose. Basta consumir uma fruta por dia para baixar os níveis de açúcar.
Alho
A principal vantagem do alho é que este produto estimula o trabalho do pâncreas, aumentando assim a produção de insulina. A composição também contém antioxidantes, que ajudam a normalizar todos os processos que ocorrem no corpo.
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Boa saúde e inspiração culinária :)
Seu amigo e ajudante, Vilkin!