O processo metabólico também afeta a aparência. Se apareceram libras extras, nem sempre é suficiente ir a um clube financeiro. É muito importante ajustar a dieta para acelerar o metabolismo. Compilamos uma lista dos produtos mais úteis neste assunto que devem estar em sua mesa.
Laticínios
Todos os laticínios, exceto o leite, aumentam a quantidade do hormônio calcitriol. É ele quem ajuda as células a queimar gordura. De acordo com especialistas, kefir, iogurte e iogurte natural irão ajudá-lo a se livrar dos quilos extras mais rápido e reduzir a quantidade de gorduras digestíveis.
Além disso, o soro do leite contém proteínas do leite, e é ele quem acelera o metabolismo do corpo.
Gengibre
O gengibre acelera o metabolismo ao fornecer secreção e fornecimento de sangue ao estômago. Devido ao alto teor de óleos essenciais na composição, o metabolismo é potencializado, o que leva à rápida queima das células de gordura. Além disso, outra característica do gengibre é a melhora da pele.
Repolho
Se você notar problemas com quilos extras, certifique-se de incluir repolho em sua dieta: brócolis, repolho branco, couve-flor. Por exemplo, o repolho branco limpa nosso corpo de toxinas, o brócolis contém muitas vitaminas e oligoelementos, especialmente o indol-3-carbinol, que normaliza a troca dos hormônios sexuais femininos. A couve-flor ocupa o segundo lugar em termos de vitaminas.
Além disso, esses alimentos são baixos em calorias, Além disso, eles são baixos em calorias.
Canela
Apesar de esta especiaria ter sido utilizada há pouco tempo no combate ao excesso de peso, conseguiu consolidar-se como uma excelente ferramenta para queima de gordura. Em primeiro lugar, a especiaria reduz os níveis de açúcar no sangue ao diminuir o acúmulo de gordura. Você pode adicioná-lo a qualquer bebida, sobremesas, mas se fizer uma bebida de 0,5 colher de chá. canela e despeje 200 ml de água fervente sobre ela, a gordura começará a "derreter".
Toranja
A dieta à base de toranja não é um mito. De acordo com as descobertas dos pesquisadores da Clínica Scripps, pessoas que comeram meia toranja por 3 meses perderam em média 1,5 kg sem qualquer ação adicional.
Devido às suas propriedades químicas, essa fruta, rica em vitamina C, diminui os níveis de insulina, o que contribui para a perda de peso. É também o matador de gordura mais ativo em nosso corpo. E graças ao alto teor de flavonóides, a toranja também tem um efeito colerético, quebrando as gorduras que entram em nosso corpo com os alimentos.
No entanto, é muito importante lembrar que o uso correto da toranja envolve o uso de partições amargas internas, pois contêm substâncias que queimam gordura.
Chá verde
Outro poderoso matador de gordura. Os achados dos últimos estudos comprovam que o extrato dessa bebida acelera o metabolismo, auxilia na perda de peso. Além disso, o chá verde natural melhora o humor, tem propriedades anticancerígenas e ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças do sistema cardiovascular. Além disso, contém cafeína natural, que acelera o metabolismo em 20-25%.
Outra característica do chá verde é que ele quebra a gordura subcutânea e a gordura visceral interna. Mesmo a pessoa mais gorda pode perder quilos extras consumindo 2 a 3 xícaras de chá verde por dia.
Água
Não faz muito tempo, soube-se que a água acelera o descarte de quilos extras. Cientistas da Alemanha descobriram que apenas 0,5 litro de água por dia aumenta a taxa metabólica em 30%. Além disso, a água suprime o apetite, elimina toxinas, toxinas e sal.
vinho tinto
O vinho tinto natural contém o componente resveratrol. Estimula a produção de proteínas, que bloqueia os receptores nas células de gordura, promove sua degradação e retarda a formação de novos depósitos.
Além disso, é muito importante lembrar que, como qualquer outra bebida alcoólica, é necessário consumir vinho tinto em quantidade limitada - 100 ml por dia são suficientes.
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