A qualidade de vida depende de como nos honramos ao longo do dia. Ao mesmo tempo, raramente, quem presta atenção a pequenos problemas de saúde, doenças crônicas que se manifestam pouco, não afetam a rotina diária habitual.
Isso, por exemplo, diz respeito a um problema como a constipação - uma pessoa não sente dor, não corre para ver um médico.
No entanto, com o tempo, se você não começar a tratar desse problema, fraquezas aparecerão e problemas de desempenho serão observados.
Uma maneira de lidar com a constipação é mudar sua dieta por um tempo para incluir alimentos que enfraquecem os intestinos. Na maioria dos casos, isso é suficiente e você pode passar sem medicação.
PRINCIPAIS alimentos e pratos que enfraquecem os intestinos
Nós compilamos uma lista de produtos que irão ajudá-lo em um evento tão desagradável. Não é recomendado abusar deles durante o funcionamento normal do intestino, caso contrário, você terá que cozinhar mingau de arroz com urgência e comer muitas peras para fortalecer o intestino.
5 pratos de catalisador:
- Óleo vegetal. Você precisa beber 1-2 colheres de sopa. produto com o estômago vazio.
- Compota à base de ruibarboI, e é desejável cozinhá-lo em banho-maria por 20-30 minutos. Visto que o sabor de tal bebida não pode ser considerado agradável, deve ser adoçado com mel.
- Aveia naturalcomer no café da manhã. E para potencializar o efeito, é temperado com óleo de linhaça.
- Repolho cru, maçãs, salada de endro. Deve ser enchido com óleo vegetal.
- Uma opção bastante eficiente - café moídobeber imediatamente pela manhã no café da manhã.
É verdade que é importante considerar que mudar a dieta não é a cura, pois se os produtos listados acima não lhe ajudarem e você começar a sentir desconforto, é importante consultar o médico a tempo.
Quais alimentos devem ser retirados da dieta?
Se houver problemas no funcionamento do intestino, é importante não só adicionar alguns pratos à sua dieta, mas também excluir dela aqueles que fortalecem os intestinos:
- doces e tortas;
- Arroz branco;
- chá preto forte;
- ovos cozidos;
- caldo de carne;
- pão.
O que pode causar constipação?
Se problemas no funcionamento dos intestinos aparecem constantemente, você precisa começar a combatê-los. Portanto, o intestino deve ser esvaziado diariamente, caso contrário, muitos problemas de saúde podem surgir.
O principal problema é a intoxicação do corpo, que pode levar à apatia, deterioração da pele e problemas de imunidade.
Outro perigo é o desenvolvimento de hemorróidas, o aparecimento de fissuras. Além disso, é importante levar em consideração o fato de que o intestino humano se alonga com o tempo, por isso a vontade de esvaziar ocorre com menos frequência, o que só agravará o problema.
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Boa saúde e inspiração culinária :)
Seu amigo e ajudante, Vilkin!