Tratar os dentes é um "prazer" caro e desagradável. Por isso, é tão importante cuidar adequadamente da sua cavidade oral, certificando-se de incluir em sua dieta alimentos que ajudem a manter seus dentes e gengivas saudáveis.
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Queijo
A principal vantagem deste produto é a presença de cálcio e flúor na composição. São essas substâncias que ajudam a proteger eficazmente os dentes da cárie.
Além disso, basta comer um pedaço de queijo após o almoço ou jantar, após o que se forma uma película fina sobre os dentes, que os protegerá do ataque de bactérias nocivas.
Maçãs
As maçãs são um produto valioso que contém substâncias úteis para os dentes. Além disso, devido à dureza da fruta, na hora da mastigação, as gengivas são massageadas, os dentes são escovados. A maçã, devido à presença de ácido na composição, ativa a produção de saliva. É por isso que o risco de fissuras nos dentes é minimizado.
Verdes
A composição contém substâncias e minerais úteis. Basta adicionar à salada endro, cebola fresca, salsa e comê-la fresca, pois as ervas ajudam a fortalecer a gengiva e o esmalte dos dentes.
Nozes
As nozes são um produto nutritivo, contêm minerais, vitaminas, aminoácidos essenciais.
Portanto, basta consumir algumas nozes todos os dias - isso terá um efeito positivo na gengiva e nos dentes.
Citrino
Limões, laranjas, limas são especialmente úteis. Essas frutas ajudam a matar microorganismos prejudiciais que causam cáries e inflamação. Além disso, as frutas melhoram os vasos sanguíneos, o que minimiza o sangramento na gengiva.
Chocolate
Surpreendentemente, o chocolate amargo com teor de cacau de mais de 80% realmente ajuda as pessoas com problemas dentários. É verdade, em quantidades razoáveis. E tudo graças a uma diminuição do nível de acidez, evitando o desenvolvimento de cáries.
Querida
A principal vantagem do mel são suas propriedades antibacterianas. Além disso, o produto fortalece as defesas do corpo, afeta a condição dos dentes e gengivas, protege contra cáries e interrompe a inflamação.
Peixe gordo
A principal vantagem do peixe oleoso é a presença de vitaminas e ácidos essenciais. É essa combinação que ajuda a proteger os dentes da formação de placa, impede a destruição do esmalte.
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