Muitas crianças, desde o início da vida, começam a comer alimentos que contêm açúcar. Como resultado, ele dessensibiliza receitas de temperos, tornando a comida comum menos saborosa. Além disso, existem vários produtos que são contra-indicados para bebés devido às características do seu corpo.
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O suco
Os sucos são oferecidos a crianças de diferentes idades. No entanto, sua principal vantagem é a embalagem brilhante. É aqui que terminam todos os profissionais. Deve-se ter em mente que em 200 ml de suco - cerca de 4-5 colher de chá. Sahara.
Na forma dissolvida, é imediatamente absorvido pela corrente sanguínea, o que não contribui para o metabolismo normal dos carboidratos.
De acordo com a American Academy of Pediatrics, é melhor não beber sucos, mas substituí-los por frutas. Eles contêm fibras que são absorvidas gradualmente, enquanto não há carga no sistema endócrino e outros órgãos.
Semolina
Quando crianças, todos comíamos semolina. No entanto, não há nada nele, apenas carboidratos. Após o processamento, nada de útil permanece na semolina que é necessária para o seu desenvolvimento completo. Este alimento é vazio e rico em calorias, as crianças não precisam dar.
Em vez disso, é melhor cozinhar o trigo sarraceno ou a aveia.
Iogurtes
Nem todos os iogurtes anunciados são tão saudáveis quanto anunciados. Portanto, é muito importante estudar a composição do produto na embalagem.
Em primeiro lugar, é recomendável abandonar os iogurtes que ficam armazenados em prateleiras abertas e não na geladeira. Em segundo lugar, escolha alimentos sem açúcar com corantes e aditivos e iogurtes naturais e com baixo teor de gordura. Eles contêm não apenas açúcares e gorduras, mas também calorias, que contribuem para o aparecimento de quilos extras, aumentando o risco de diabetes.
Você pode adicionar bagas ou frutas para dar sabor.
Cereais do café da manhã
Muitos anúncios recomendam crianças no café da manhã, muesli, como uma deliciosa e valiosa fonte de nutrientes. No entanto, esses cafés da manhã não contêm quaisquer benefícios, vitaminas, mas há açúcar suficiente.
O problema é que durante o processamento dos grãos, a casca é removida, como resultado, apenas carboidratos facilmente digeríveis permanecem em tais cafés da manhã "cereal".
Além disso, é difícil obter o suficiente deles - literalmente em algumas horas a criança sentirá fome novamente. Em vez de café da manhã seco, você deve fazer mingau, complementando-o com nozes picadas ou frutas vermelhas.
Coalhada glaceada
Uma das desvantagens é a grande quantidade de açúcar, além de aromas que dificultam o reconhecimento da qualidade do produto. Além disso, a coalhada contém conservantes e outras substâncias perigosas para crianças e adultos.
Melhor comprar um queijo cottage simples: adicione frutas e bagas a ele. Este será um café da manhã muito saudável e delicioso.
Querida
Este produto é contra-indicado em crianças menores de dois anos. Em primeiro lugar, é perigoso para o possível desenvolvimento de uma reação alérgica. Além disso, o mel contém microorganismos. E se eles não representam um perigo para o organismo adulto, então em crianças podem causar uma doença perigosa - o botulismo infantil.
Uvas
As uvas são uma fonte valiosa de vitaminas e minerais. Porém, vale a pena incluir para levar em conta a peculiaridade dessa baga - ela é grande, escorregadia. A criança pode simplesmente engasgar com ela. A falta de assistência qualificada pode ser fatal.
Também é importante ter em mente que a uva é um produto bastante pesado para o trato digestivo. Portanto, é melhor dar bananas e outras frutas a crianças menores de três anos.
Multivitaminas infantis
Este é um tópico muito complexo. Muitos pais costumam ignorar os pediatras, prescrevendo complexos multivitamínicos para seus filhos. Mas isso é perigoso. Por mais inofensivos que os multivitamínicos pareçam, é melhor confiar a sua escolha a um médico e apenas se houver indicações concomitantes. Você não deve dar remédios “assim mesmo”.
Se a criança estiver com boa saúde e receber nutrição adequada, não precisará de vitaminas adicionais.
Milkshake
Escolhendo entre refrigerante ou milkshake, eles optam pelo último. No entanto, os milkshakes não são menos prejudiciais devido à elevada quantidade de açúcar e gordura na composição.
De acordo com estudos recentes, se crianças e adultos os usam regularmente, isso ameaça o desenvolvimento de patologias cardiovasculares.
Várias conclusões
Sim, é impossível proteger completamente uma criança do açúcar, especialmente porque essa substância ainda é útil para o corpo. Porém, é importante aprender a ter uma atitude correta em relação aos doces, para que o bebê entenda que um bolo delicioso é uma sobremesa, e não um almoço ou jantar completo. Ao incutir hábitos alimentares saudáveis nas crianças, você melhorará a saúde delas.
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