Aquele que veio com um smoothie, você precisa dar o prêmio ou prêmio. Porque em um vidro obtido não só uma bebida muito saborosa, mas também uma mistura útil maravilhosa de vitaminas e outra utilidade.
Nesta selecção de cinco smoothies, mas não!
Smoothies: 5 Super cocktail de frutas
Neste conjunto bebe apenas frutas, ou seja, não há nenhum vegetal.
1. Smoothies de kiwi
ingredientes:
- Kiwi - 4 pcs.
- iogurte natural - 250 g
- suco de laranja fresco (1 laranja grande) - ½ xícara
- Mel - 1 colher de sopa. l.
- Ice - 1 xícara
preparação:
1.Led triturada num misturador ou atrav de uma faca para picar gelo. Decomposto em óculos.
2. Kiwi casca, corte ao meio. Dobre o kiwi liquidificador, suco de laranja, iogurte e mel. Bater até ficar liso.
3. Despeje em copos com gelo, misture e sirva imediatamente.
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2. smoothies tangerina
ingredientes:
- Mandarin - 2 pcs.
- de banana congelada - 1 pc.
- Leite - um copo
- Iogurte - 1/3 copo
- Mel - 1 hr. l.
- Vanilin- ao gosto
preparação:
1.Ochischaem banana, corte-o em pedaços pequenos e enviar no congelador por 20 minutos.
2. Limpar os mandarins.
3. São carregados nas tangerinas liquidificador. Adicione as fatias de bananas congeladas.
4. Adicione o leite, iogurte, mel e baunilha.
5. Bata em velocidade máxima por 30 segundos.
6. smoothie de amor com notas cremosas? Adicionar à lista de ingredientes de um par de colheres de sopa de creme de gelo.
3. Smoothies "anti-gripe"
Nesse tempo instável é muito fácil de pegar um resfriado e doenças estragar o resto do verão.
A fim de evitar isso, proponho um simples e delicioso coquetel para a profilaxia.
ingredientes:
- Limão - 1 pc.
- Banana (grande, maduro) - 3 pcs.
- kiwis (maduro) - 3 pcs.
preparação:
Kiwi limpo. limão corte, enviar em uma tigela para misturar. Executar a máquina quando a queda de limão, adicione kiwi.
Desmarque as bananas e a empresa para o limão esmagado e kiwi. Despeje em taças e começam a comer.
4. Smoothies "Banana ternura"
ingredientes:
- 2 chávenas kefir 1%
- 1 banana
- suco de limão 1 colher de chá
- Uma colher de sopa de mel
preparação:
Kefir é melhor tomar um baixo teor de gordura (para aqueles que seguem a figura).
costeleta de Banana. Adicione o suco de limão.
Todos batida num misturador de cerca de 3-5 minutos.
Verter em vidros e guarnecer, se desejado. Spoonable ou beber através de uma palha.
5.Raspberry - vitamina de banana
ingredientes:
- Frescas ou framboesas congeladas - 150g
- Banana - 1 pc
- Milk - 100g
- canela em pó - a gosto
preparação:
Todos os ingredientes, excepto misturador canela bata até uma espessura homogénea. Despeje em um copo, polvilhe com canela.
Divirta-se!
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