Bagas de Goji, sementes de chia - todos esses produtos são muito úteis, mas também muito caros. No entanto, nas prateleiras das lojas você pode comprar muitos homólogos nacionais com uma composição não menos rica.
goji berries
Um produto exótico e considerado muito valioso pelo alto teor de vitaminas e nutrientes. Eles são muito caros, por isso muitos estão procurando algo para substituí-los.
Tudo é simples aqui - basta consumir roseira brava, groselha, cranberries. Sua composição é incrível - uma grande quantidade de vitaminas, oligoelementos (potássio, magnésio), fitoncidas.
O consumo dessas bagas tem um efeito positivo no trabalho do coração, tem um efeito antioxidante. Além disso, seu custo é muito menor do que as bagas de goji, cujo preço varia de 1.200 rublos por quilo.
Sementes de chia
Outro alimento saudável que consiste em cálcio, proteína vegetal e ácidos graxos saudáveis. No entanto, seu custo é bastante alto.
Para economizar dinheiro, escolha sementes de linhaça - sua composição é semelhante e o custo é muito mais barato do que sementes de chia. Ao mesmo tempo, este produto normaliza o trato digestivo, acelera a eliminação de substâncias nocivas.
Quinoa
A quinoa é muito popular entre aqueles que seguem uma dieta saudável. Porém, pelo fato de a planta crescer apenas nos países da América do Sul, é cara.
O milheto e o trigo sarraceno não são piores em suas propriedades, e o custo dos cereais é cerca de 5 vezes mais barato.
Batata doce
Um produto bem conhecido entre os adeptos de um estilo de vida saudável. No entanto, seu preço é muito alto. O melhor substituto para a batata-doce é a abóbora. A polpa deste vegetal é um verdadeiro depósito de vitaminas, minerais e nutrientes.
Espirulina
Uma conhecida alga composta por grandes quantidades de proteínas e vitaminas B.
Um excelente substituto é a alga marinha. Este tipo de alga, rico em vitaminas, contém também iodo, necessário para o funcionamento normal da glândula tiróide.