No artigo de hoje vou te dizer porque deixo limão e sal ao lado da cama à noite e mais dois hacks de vida útil para um despertar rápido e alegre pela manhã. O despertar e os primeiros minutos após o sono dão o tom para todo o dia que se segue, por isso é tão importante prestar atenção especial a esse horário. Eu uso esses truques todos os dias.
1. Ao lado da cama, na mesinha de cabeceira, saio todas as noites limão polvilhado com sal. Esta baga (limão é uma baga) é um energético natural, e ao inalar o cheiro de limão, desde os primeiros segundos ao despertar, o nosso cérebro libera serotonina - o "hormônio da felicidade", assim dando-nos alegria e positividade. Além disso, dormir perto de um limão é bom para o coração, o trato respiratório, o sistema nervoso e, no verão, não só refresca o ar do quarto, mas também repele os mosquitos. Você não pode deixar todas as frutas durante a noite - algumas fatias serão suficientes, e o sal prolongará o efeito positivo.
2. Despertador. Melhor colocar dois alarmes ao mesmo tempo com diferença de um minuto. Coloque a primeira, mais cedo, perto da cama, por exemplo, na mesinha de cabeceira, e a segunda mais longe, de forma que você tenha que se levantar da cama se quiser desligá-la. Então você não pule da cama imediatamente depois de acordar, e você terá um minuto para recobrar os sentidos e se alongar. mas ao mesmo tempo você não vai adiar o alarme, continuando a dormir, porque para desligar o segundo terá que sair da cama. O mais importante não é adiar os alarmes, mas levantar-se imediatamente, pois do contrário muitos despertares o esgotarão e você começará o dia já cansado.
3. Para um despertar rápido e alegre Cerque-se de coisas agradáveis pela manhã. No mesmo despertador, coloque a música alegre de que você gosta e troque-a periodicamente, vista um belo roupão macio, prepare algo delicioso para o café da manhã. É tão pequeno (individual para todos) pequenas coisas agradáveis fazer você acordar rápido, alegre e com prazer. Se você gostou do artigo - avalie como e se ainda não assinado, inscreva-se no canal!