No artigo de hoje vou falar sobre excelente exercício físico para todos os grupos musculares, o que pode ser feito facilmente em casa e como Decidi participar no jogo internacional de estilo de vida saudável "Crazy Drying". Então, vamos começar!
O exercício que quero compartilhar com você é chamado "agachamento". Mais precisamente, este é um conjunto de exercícios que inclui push-up, prancha e salto. As principais vantagens de tal complexo são que durante sua implementação todos os grupos musculares trabalham, queimando calorias ativamente,nenhum dispositivo especial é necessário, apenas um tapete e até mesmo espaço é necessário apenas na sua altura. O exercício começa com uma postura regular (pés na largura dos ombros, braços ao longo do corpo), em seguida, agachamento, apoiando as mãos sobre andar, e assumir a posição de prancha, fazer flexões e recuar na mesma ordem, terminando com um salto e palmas mãos. Você pode completar em um dia várias séries de 5-10 repetições. Todas as etapas de execução são mostradas em detalhes na foto, vá para a direita.
Este é um exercício muito eficaz que vi no canal Crazy Drying no YouTube. BS é jogo internacional de estilo de vida saudável, onde as pessoas treinam e depois mostram seu sucesso. Indo ao site deles, percebi imediatamente que isso é o que eu tanto perdi. BS - tornou-se para mim o melhor motivador, que me obrigou a levantar e praticar esportes, principalmente durante a quarentena, quando todos estão em casa e com preguiça de fazer alguma coisa. A propósito, especialmente para pessoas como eu "Crazy Drying" lançou uma temporada adicional chamada "quarentena doméstica". Não há tarefas "para partida" nele, não é necessário tirar uma foto "antes", mas há exercícios legais (novo todos os dias), menu detalhado para cbzh com receitas e conversas fechadas para os participantes. E quem mostra o melhor resultado fica esperando 10 prêmios! Se gosta de mim quer passar este fim de semana prolongado de forma lucrativa e melhorar seu condicionamento físico - acesse o site Crazy Drying e participe do jogo! Você pode ir agora, clicando no link>aqui.