Todo mundo conhece os grandes benefícios do linho. O linho é uma das fontes naturais de ácidos graxos ômega 3 vegetais, necessários para o estado normal da pele, das unhas dos cabelos e de outros órgãos vitais.
Ingredientes:
1. Linho - meia xícara (gorduras saudáveis, óleo digestível)
2. Banana - 1-2 peças ("pão" para um foodist cru)
3. Passas - um punhado (glicose para o cérebro)
4. Água potável - 1 copo (fonte de vida)
(esta é a opção básica + você pode adicionar uma alfarroba para um sabor de chocolate ou bagas, frutas..., há opções)
Preparação
Ensopou o linho durante a noite para reanimá-los. Pela manhã, transfira o linho para o liquidificador. Lavamos as passas, secamos um pouco, colocamos no linho, colocamos a polpa de banana e completamos com um pouco de água morna.
Bata por cerca de um minuto até obter uma substância de pudim gelatinosa espessa, coloque em uma xícara, guarnecida com rodelas de banana e bom apetite!
As bananas dão uma substância cremosa, volume e doçura, as passas também dão uma doçura natural no futuro. ajuda a "descarregar" a banana (mas você pode usar uma banana ou uma passa, porque para alguns já é luscious). Esse mingau "vivo" feito de sementes é muito mais saudável do que grãos fervidos (dá energia, não tira)
Bom apetite, queridos amigos!
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