"Eu reconheço minha Natália pela cintura, se não há cintura, então conheço minha Natália!" (isso é para animar!). E para perder peso, seria bom comer mais vegetais. Fácil de falar, mas não tão fácil de fazer...
Você pode, pelo menos para começar, introduzir brócolis vivo em sua dieta. As substâncias benéficas que o compõem têm um excelente efeito no metabolismo e acalmam o apetite (saturados de fibras).
Substituir uma das refeições por esta sopa de brócolis geralmente resulta em uma melhor digestão e na eliminação oportuna de resíduos.
Ingredientes:
1. Brócolis - 5 peças
2. Pimenta búlgara - 1 peça
3. Tomate cereja - 5 peças
4. Cenouras -1 pc (pequeno)
5. Abacate - 1 pc
6. Limão - meio
7. Alho - 1-2 dentes
8. Dill - bando
9. Pimenta preta moída - uma pitada
10. Água - 2-3 copos
Preparação
Legumes e verduras são retirados, bem lavados, todo o desnecessário é retirado. Divida levemente os brócolis em pedaços e coloque no liquidificador, adicione as fatias de pimentão, tomates pequenos, corte em pedaços a polpa do abacate e coloque também no liquidificador, cubos de cenoura lá o mesmo.
Em seguida, usava-se alho, pimenta-do-reino, suco de limão espremido, acrescentava água quente (até onde o liquidificador tolerar, pode-se esquentar a sopa cremosa acabada depois no banho de vapor).
Ligamos o liquidificador por 1,5 minuto, cortamos os vegetais, colocamos a sopa em uma xícara e bom apetite!
Com o uso regular de fibra de brócolis, a vida está melhorando (ninguém cancelou o movimento).
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