Nossos intestinos podem ser chamados de condutores de nosso corpo. Porque o estado de todo o nosso organismo depende do seu funcionamento.
Se algum tipo de desequilíbrio ocorrer em nosso trato digestivo, isso afetará imediatamente nosso bem-estar em geral (são dores de cabeça, batimentos cardíacos, humor e saltos de pressão ...).
Para que o intestino funcione corretamente, ele deve ser alimentado com fibras, por exemplo, vegetais de outono abobrinha e abóbora (ajudam a trabalhar direito, até alimentam bebês com abobrinha purê).
A fibra natural encontrada na abóbora e abóbora (e outros alimentos como nozes, sementes, ervas, frutas e bagas) estimula a nossa os intestinos, forçando-o a se mover, contrair e empurrar os alimentos, contribui para a sua limpeza para que os alimentos não estagnem, fermentem e apodrecido.
A fibra apoia a saúde do nosso intestino. Vamos fazer uma salada simples de abóbora com abobrinha ("Coma com simplicidade e viverá até os cem anos")
Ingredientes:
1. Abóbora - um pedaço de 2x10 cm
2. Abobrinha - meio médio
3. Óleo de semente de abóbora - 2 colheres de sopa colheres (outras não refinadas)
4. Damascos secos - 6 peças
5. Cúrcuma - uma pitada
Preparação
Pegamos a abóbora e abobrinha, lavamos, descascamos, esfregamos a abobrinha e a abóbora em um ralador fino, preenchemos óleo vegetal, adicione açafrão e damascos secos embebidos (é aconselhável cortar os damascos secos em pedaços pequenos), misturar.
Misturamos abobrinha com abóbora e obtemos uma salada muito saudável. Você pode fazer 2 saladas de abóbora e abóbora, ou você pode fazer 3 saladas de abóbora, salada de abóbora e salada e abóbora (pegando mais destes vegetais).
Se você introduzir uma xícara dessa salada na dieta por dia, notará uma melhora no funcionamento do sistema digestivo (eliminação oportuna de resíduos). Um bônus agradável - melhorar o estado da pele - limpeza e rejuvenescimento (afinal, a pele é o espelho dos intestinos). E também, esta talvez seja a coisa mais importante - fortalecer o sistema imunológico, porque a fibra promove o crescimento de seus parentes microrganismos (simbiontes que fornecem ao nosso corpo todas as vitaminas, incluindo a vitamina B12 "essencial" e K2)
Tenham bom humor, queridos amigos! Excelente função intestinal! ;)
Compartilhe suas receitas e inscreva-se no canal!