Como diz o ditado: "O que é comer para perder peso?" A melhor dieta é comer até os ossos e não engordar! E (viva, viva!) Essa dieta existe!
A dieta mais eficaz para o glutão ávido - o glutão!
Primeiro comemos como um elefante e depois como um rato!
Se você entender, reconcilie e aceite que é um glutão e não vai se limitar a comer e passar fome, mas Eu ainda quero ser magro, então resta a opção de continuar a ser um glutão, mas começar a "empurrar" um pouco diferente produtos! E é brilhante! Apenas pense nisso.
A maioria das pessoas aborda a questão do emagrecimento com uma atitude errada e obviamente perdendo, nomeadamente com uma atitude restritiva, dizendo-se: “Tenho de comer menos, tenho de me limitar a comer. Eu não posso comer demais. Boca para travar. Terei que mascar capim como uma vaca e comer utilidades insípidas, roer só repolho e cenoura, como uma lebre "... E outras frases - proibições que soam na minha cabeça e causam apenas melancolia, tédio e desânimo, porque os tentadores aromas de produtos assados frescos são ouvidos por toda parte, etc.
E então há um colapso após um colapso, a insatisfação consigo mesmo aumenta, a auto-estima diminui, os nervos pregam peças e o peso continua crescendo, e um hipopótamo pisca no espelho! E novamente a busca por uma nova alimentação. O tempo passa e nada muda para melhor... É hora de perceber que a maioria das dietas não funciona porque muitos nutricionistas são profissionais de marketing astutos e junto com todos os tops, eles oferecem produtos familiares que você deseja ouvir, que supostamente pode Há sim! (Para que a dieta seja considerada bacana e desejada).
As meninas se exaurem com várias dietas de baixa caloria, ficam tristes, lambendo os lábios perto das vitrines das lojas e, como resultado, eles ainda se quebram e caem, porque o estômago já está esticado e requer 3 porções (a primeira, a segunda e compota)!
E o segredo é que você tem que, sem cessar, ser um glutão, começar a comer demais ao vivo, mas também de produtos cozinhados deliciosamente (Esta é uma mentalidade vencedora completamente diferente!)
E, vejam só, com o passar do tempo, comendo pratos feitos com produtos vivos, você verá que seu apetite se moderará e deixará a comida passar. Para comer, uma pequena porção será suficiente (de uma só vez, você pode mergulhar no estômago a quantidade de alimento que cabe em duas mãos, isso é cerca de 200 - 350 gramas).
Isso acontecerá de maneira suave e natural, sem o uso de força de vontade, pois o corpo se limpará de depósitos passados (fungos, bactérias e parasitas), o estômago vai diminuir de tamanho, a digestibilidade dos produtos vai melhorar, as papilas gustativas serão limpas e, como resultado, incrível Assim, o desejo por produtos nocivos desaparecerá, sem os quais não há muito tempo a vida parecia insuportável, e o peso diminuirá significativamente, mesmo sem peso treinos.
! Neste canal, há muitas receitas de pratos vivos para ajudar quem está em transição. Esses pratos biologicamente ativos podem ser consumidos na lixeira e, ao mesmo tempo, não podem ficar melhores (eles são mencionados no título deste artigo)
Mas o ideal, é claro, é melhor não misturar produtos, mas se empanturrar com um olhar. O fato é que, no estágio inicial da transição para uma dieta de alimentos crus, ocorre uma confusão e, depois, a pessoa muda suavemente para separar alimentos e monoalimentos (este é um estágio mais avançado).
A natureza concebida de forma que uma bela criatura chamada homem anda e anda, vê uma macieira, colhe maçãs Comi da árvore, e depois de um tempo, tendo caminhado mais 2 quilômetros e gasto energia, vi nozes e comi eles... Eu queria uma maçã, coma 3 tyblok até ficar satisfeito. Você não precisa comer de acordo com o relógio, não por hábito, não pela companhia, mas apenas por causa de uma sensação aguda de fome, então o estômago vai lidar facilmente com a tarefa de digerir os alimentos e só vai se beneficiar!
Você também precisa entender que uma dieta não deve ser algo temporário, mas como um estilo de vida e, portanto, você precisa entender claramente por que precisa dela, e componha um cardápio para você, que conterá todos os elementos necessários para o corpo (a alimentação excessiva ocorre por falta de vitaminas e minerais. Parece que uma pessoa come demais, mas na verdade o corpo está constantemente passando fome, pois recebe um excesso de carboidratos, proteínas, gorduras e açúcares de qualidade inadequada).
E o principal é perceber que é preciso comer para viver, e não vice-versa! Ou seja, preencha-se mais com emoções positivas para não ter que extraí-las dos alimentos! (as pessoas comem demais devido ao vazio interior e à falta de aventura). Você pode até se empanturrar de informações, se você se empolgar assistindo a vídeos no YouTube sobre um tópico de interesse, então pode facilmente esquecer a comida por várias horas!
Preparamos um café da manhã ao vivo para acalmar o apetite com proteínas, gorduras, açúcares e carboidratos.
Ingredientes:
1. Noz (3 unidades)
2. Óleo de linhaça (1 colher de chá)
3. Damascos secos (10 pcs)
4. Apple (1 pc)
5. Mandarim (2 pcs)
6. Açúcar de cana (1/2 colher de chá)
+ Para variar, você pode fazer versões diferentes desses cafés da manhã de limpeza com a adição de outros componentes. Por exemplo, frutas vermelhas: framboesas, mirtilos, morangos, madressilva... Frutas: marmelo, pêra, ameixa, damasco, pêssego. Frutos secos: maçãs secas, ameixas, passas, figos, etc. Nozes e sementes: semente de linho, chia, macadâmia, pinho, amêndoa ...
Preparação
À noite, embebemos damascos secos em água fria. De manhã, colocamos no liquidificador, em seguida, adicionamos uma maçã picada (sem caroço), cana açúcar, miolo, óleo de linhaça, descasque as tangerinas e esprema o sumo de tangerina (a polpa é colocada mesma maneira). Torcemos tudo até ficar homogêneo, colocamos em uma xícara e bom apetite, amigos!
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