Você está sempre no outono e inverno? Quer aumentar a defesa do corpo ao máximo, mas sem drogas? Tente receitas tradicionais!
Cada dia uma pessoa é exposta a ataques de microorganismos - fungos, vírus ou bactérias.
Eles caem do lado de fora, no uso de água de alimentos contaminados ou do ar inalado.
Por causa dele que estamos começando a doer. Influenza, SARS, infecções respiratórias agudas, constipações - tudo pegajoso.
Saída de dois: a vacina contra a gripe ou começar a fortalecer o sistema imunológico.
Você pode usar os meios de farmácia uma melhor começar com uma natural, casa.
remédios imunidade populares
Na primavera e no outono ingestão de chás vitamina ajudará a melhorar a resistência do sistema imunológico e prevenir resfriados.
Para a prevenção da utilização precisa de 200 ml duas vezes por dia.
E se o frio não poderia ser evitado, coleção vitaminas substituir chá comum, e beber a cada 2-3 horas.
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chá útil para a imunidade
· Maçãs grau de inverno (2-3 pcs.) Corte em fatias, sem remover a casca. Pour litro de água quente e fervidas durante 10 minutos, sob a tampa. A bebida arrefecida mel suplemento ou canela.
· Folhas K chá preto, laranja adicionar secas e casca de limão. Pour no copo de água, tampa e infundir a ferver durante 5-7 minutos.
· No chá quente adicione o suco de groselha preta (1: 1), pode ser podsaharit. Bebida quente.
· Uma decocção do fruto da selvagem aumentou decocção diluída de camomila (1: 2) e adicionar o mel. Bebida até 3 chávenas por dia.
· Frescos ou congelados cranberries esmagado e despeje água fervente. Infusão por 5 minutos e adicione o mel.
· O chá diluído suco quente preto ou verde maçã (sem açúcar), e beber meio copo.
· Misture o quadril de rosa, espinheiro, framboesas (fresco ou congelado), adicione algumas folhas de tília e despeje água fervente. Infundir 10 minutos. Durante o dia você pode não mais do que 4 xícaras beber.
· Misturar as folhas de morango (1 colher de sopa. l.) com flores de camomila droga (1 r. l.) e derramar água fervente. Beber depois de uma refeição.
Bebidas para uma rápida recuperação durante frio
Para aumentar as forças imunológico do corpo durante uma bebida fria a tomar medicamentos, utilizando-os para 8 copos por dia.
Uma grande quantidade de quente vai líquido ajuda para lidar rapidamente com a infecção ou vírus e reconstruir o sistema imunológico.
1. Secas costeleta framboesas ramo e despeje água fervente. Infusão por duas horas, após o warm up e tomar uma bebida. Você pode adicionar açúcar ou mel.
2. passas moagem, nozes e damascos secos cozinhados. mistura colher misturados com 10 gr. mel e despeje a água quente. Beba com sedimentos.
3. Ferver 1 colher de sopa. l. farelo com 400 ml de água a ferver e, após arrefecimento mel suplemento. Bebida sob a forma de calor.
4. A fruta esmagada de rosa silvestre (2 colheres de sopa. l.) derramar água a ferver (400 mL) e levar à ebulição num banho de água. Beber após 20 minutos a mistura configurar-se. Para os adultos adicionar uma pilha de vinho de Cahors ou 2 colheres de sopa. l. conhaque. Após o uso de me enrolar em um cobertor.
5. Viburnum bagas frescas, desgastado com açúcar (1: 1) e água fervente é vertida ostuzhivayut a 40. Beber 1 vidro, o último método - antes de ir para a cama.
Vitaminas e alimentos para melhorar a imunidade
Prevenção de doenças humanas do sistema imunológico começa com o uso de vitaminas e alimentos ricos em minerais, e:
A vitamina C - uma quantidade suficiente nos estimula corpo aumento da produção de anticorpos e células do sistema imunológico. salsa, espinafre - contido em bagas de groselha preta, quadris, espinheiro mar, frutas cítricas e ervas rosa.
B vitaminas B - aumento da resistência ao estresse e acelerar o metabolismo. Encontrado em, cogumelos, sementes de girassol porcas e queijo.
Minerais - para ajudar o corpo a lidar com a microflora patológico. Para a prevenção de um sistema imune requer selénio, de cálcio, de ferro e de manganês contido em legumes, cereais integrais e cacau.
A adesão a uma dieta equilibrada ajuda a melhorar a prevenção do sistema imunológico.
O menu diário deve estar presente:
· Produtos cujo teor de proteínas;
· Legumes frescos, frutas e bagas;
· Os produtos lácteos;
· Os alimentos ricos em potássio;
· Verde ou chá de ervas;
· Uma vez por semana para comer marisco, gengibre e mel.
Cuidar de si mesmo e não ficar doente!
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