As maçãs são úteis e por que eles precisam para comer todos os dias? Leia mais no artigo.
Sabemos que as maçãs tanto ferro que é anêmicas jovens senhoras - um produto de um número.
Mas, na verdade, o uso de maçãs que não se limita a: não é à toa que dizem que se você comer uma maçã por dia, nenhum médico será necessário.
Top 10 razões para comer maçãs cada dia
1. Melhorar a condição vascular
Em primeiro lugar, a dieta da maçã não gosta do "mau" de LDL-colesterol.
Ele acentuadamente em declínio, se tornar um hábito de comer um par de maçãs pequenas em uma base diária.
placas de colesterol - a causa de doenças graves, como hipertensão, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
Os cientistas mostraram que as maçãs ajudam a combater estes problemas ainda mais eficaz do que drogas.
E em muitas maçãs de potássio que é importante para as paredes dos vasos.
Assim, comer uma maçã, temos um monte de bônus de uma vez: se livrar do inchaço, fortalece o coração, fornece para a prevenção de varizes, vasos limpos e tornar-se, por vezes, mais saudáveis.
2. fortalecer o sistema imunológico
Maçãs uma grande quantidade de vitamina C.
No início da temporada de resfriados maçãs - uma das fontes mais acessíveis desta vitamina importante para a nossa imunidade, um antioxidante.
E se você e eu sinto muito, a melhor comida para restaurar a saúde do que maçãs assadas, não encontrar.
3. câncer contra Protect
Os cientistas acreditam que os flavonóides, que são encontrados na casca da maçã, a mesma vitamina C tem propriedades antioxidantes, é uma prevenção eficaz contra o câncer.
Os antioxidantes previnem o aparecimento de células cancerosas.
Por exemplo, estudos têm mostrado que os fãs da Apple 50 por cento menos probabilidade de sofrer de câncer de pulmão.
4. melhorar a memória
Os cientistas demonstraram que o consumo regular de maçã (ou sumo de maçã, única fresco, não a partir de pacotes) aumenta o nível do neurotransmissor acetilcolina no cérebro.
É uma substância biologicamente ativa está envolvido no processo de armazenamento de informações, e foi sua falta de causas da doença de Alzheimer.
5. dentes fortificará e branco
Você pode escovar os dentes após as refeições, mas você pode ter uma maçã lanche almoço.
polpa espessa ajuda esmalte limpo, e ácidos que ela contém, para lidar com as bactérias causadoras de cáries.
6. Normalizar a glândula tiróide
Maçãs - um dos poucos produto "não-marítima", que contém iodo.
Não tanto a carne, mas nas sementes. Eles podem e devem comer para ilikvidirovat deficiência de iodo.
Mas não mais de 6 pips por dia!
7. fortalecer os nervos
Maçãs contêm essa substância útil para as células nervosas, tais como as vitaminas B, ácido glutâmico e fósforo.
Isto significa que uma pessoa que comer regularmente maçãs, não tão terrível depressão, fadiga crônica e apatia.
8. Para se livrar das rugas
Maçãs realmente - rejuvenescimento, eles ajudam a prolongar a juventude da pele e manter seu tom.
Para isso, também temos de dizer graças à antioxidantes - vitamina C.
Mas maçãs para este fim é possível não apenas para tomar o interior, mas também usado externamente.
Grelha 1 colher de sopa. l. polpa de maçã, misturado com creme de leite e (ou) de azeite e 15 minutos segurar cara.
E a pele torna-se como um alvo enchimento!
9. ajuda a perder peso
dias de jejum Apple - um clássico, perder rapidamente alguns quilos e limpar o corpo, eles são incentivados a organizar pelo menos algumas vezes por mês.
Calorias em maçãs é pequeno, o teor de vitaminas e oligoelementos - grandes, por isso, as maçãs são a base de muitas dietas.
Uma advertência importante: se sentar na fruta fresca maçã dieta pode apenas pessoas com um estômago saudável.
O resto é melhor levá-los em assados.
10. fortalecer os músculos
cientistas americanos mostraram que as maçãs - um dos melhores meios de prevenir a atrofia muscular: a doença, que ainda não encontrou o remédio.
Mas nas peles de maçãs contêm ácido ursólico, o que pode afetar a doença.
Ele ajuda a aumentar a massa muscular, a reprogramação genes que são responsáveis pela perda de massa muscular e substituí-lo com a gordura.
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Obrigado por ler até o fim!