Se há ovos todos os dias, o que aconteceria com o corpo?
Ovos - um simples, barato e versátil maneira de afetar o corpo e alterá-lo da maneira que quiser, graças ao alto teor de proteína.
1)Além disso, melhora a função do sistema imunitário.
Que não tinham medo de infecção, vírus, doenças diferentes, todos os dias, comer um ou dois ovos. Um ovo grande contém 22% de selênio diário que suporta o sistema imunológico e regula a função da glândula tireóide. Se as crianças não têm selênio suficiente, eles começam a doer o coração, ossos, articulações.
2)Normaliza o colesterol.
Há bons e maus tipos de colesterol. O próprio corpo produz colesterol e levá-la a partir de alimentos. Ovos aumenta os níveis do corpo de colesterol bom.
3)Redução do risco de doença cardíaca.
Ovos reduzir o risco de doença cardíaca coronária, pois eles contêm colesterol bom.
4)Corpo recupera mais rápido.
Em um ovo contém 15% do valor diário de vitamina B2, riboflavina. Ela ajuda o corpo a converter alimentos em energia. Recebendo, por isso uma boa parte do combustível, seu corpo será menos cansado.
5)Melhora a condição do cabelo e da pele.
Além da vitamina B2, B5 em um monte de ovos e B12. Estes agentes de regulação do sistema, olho, fado, pele condição nervoso.
6)Seu cérebro está protegida.
Ovo - alimento para o cérebro, porque eles contêm uma substância - colina. Sua falta provoca distúrbios neurológicos, declínio cognitivo.
7)tônus muscular aumentado.
Os ovos contêm aminoácidos, a falta de que reduz a imunidade e tónus muscular, provoca fadiga.
8)Você se preocupa menos.
Experimentos confirmaram que as pessoas que comem regularmente ovos, reduziu o nível de ansiedade e stress. Isto é devido à serotonina. Ela alivia o stress, relaxa os músculos tensos no nível químico.
9)Melhora da acuidade visual.
Dois antioxidantes encontrados em ovos, luteína e zeaxantina, melhorar a condição do olho, reduzir o risco de catarata e outras alterações relacionadas com a idade. Estes nutrientes são concentrados na gema. Em um experimento, os participantes comeram meia gema de cada dia. Um mês mais tarde, a quantidade de zeaxantina no seu corpo aumentou 140%, a luteína - 50%.
10)Fortalece os ossos e dentes.
Ovos - uma fonte de vitamina D, é muito importante para um bom estado dos dentes e ossos. Esta vitamina ajuda na absorção de cálcio no corpo. Além disso, melhora o funcionamento do coração, os órgãos digestivos, acelera o metabolismo.
11)A saturação ocorre mais rápido.
Ovos - uma fonte de proteína, por causa desta saturação do corpo é mais rápido, mais longo e você não sente fome.
12)Você perder peso.
Durante o experimento, no prazo de dois meses, um grupo de indivíduos tomamos café da manhã dois ovos, o outro - dois donut. participantes de cintura que tinham café da manhã com ovos, tornou-se 30% mais fino do que aqueles que comeram bagels.
13)A proteger o seu fígado.
Os ovos de muitas substâncias chamadas - colina. Se seu corpo não é suficiente, você pode ter o fígado gordo.
14)Reduz o risco de diabetes.
Se o organismo não tem de colina, uma pessoa pode desenvolver diabetes do segundo tipo, não-insulino.
15)Reduz a inflamação.
Ovos - uma fonte de fosfolipídios. Este compostos biologicamente activos, os quais reduzem a inflamação, o risco de doenças cardíacas, destruir as células de gordura.
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