Cada uma pessoa pelo menos uma vez na vida experimentou uma sensação de irritação, ansiedade e ansiedade. Causas são diferentes: de simples casa, carreira global ou família
Alguns tal sensações surgem o suficiente raramenteoutros têm que suportar isso o tempo todo. No entanto, existem vários simples maneiras pelas quais vocês você pode rapidamente descolar estresse e acalme seus nervos 🧘♀️
Então, primeiro tente mudança meio Ambiente. Por exemplo, basta ir para outra sala, escritório, corredor (se você estiver no trabalho), e ainda melhor - para fresco ar, especialmente porque a primavera já é 💃
Isso ajuda algumas pessoas compras. Isso é o que eu amo. Não gosto tanto de fazer compras quanto de "clicar com o mouse, para me mostrar, para ver as pessoas".
Às vezes, porém, acontece lá também, de gente - porcos ((👇
Porém, com mais frequência, encontro alívio nas viagens aos labirintos. Principalmente se eu comprar algo novo para o guarda-roupa (meninas, essas meninas) 😉
Se possível, você pode mudar o ambiente cardeal forma (por exemplo, para sair por um período no exterior ou para outra cidade)
Isso geralmente é ótimo. Para mim, isso é relaxamento de relaxamento e uma carga de muito tempo!
Se você se sentir estressado ou cansado, beba um copo de água ou chá de ervas com adição camomila e hortelã. Esta bebida tem uma luz calmante açao. Como alternativa, você pode comer um pequeno pedaço de chocolate amargo ou uma laranja. E alguém, aliás, para pacificador e um pedaço de carne serve. Eu escrevi uma vez sobre produtos que levantam seu ânimo.
Mais: tente assistir seu corpo. Determine onde a tensão é sentida com mais força. Depois disso, faça um simples, mas eficaz Exercício: contraia os músculos em uma parte específica do corpo e, em seguida, relaxe bruscamente por alguns segundos
Que recepção vale a pena repetir mais de uma vez (até sentir que o corpo começa a resistir às tentativas de contrair os músculos). Com este método simples, você se libertará da tensão muscular e, como resultado, da tensão psicológica.
Agora, nas lojas, você pode encontrar brinquedos antiestresse especiais com enchimentos especiais que ajudam a livrar-se da tensão nervosa. O fato é que Na ponta dos seus dedos há um grande número de terminações nervosas, a estimulação das quais permitirá que você alcance a tranquilidade.
Se você não tem um brinquedo antiestresse, o de costume é bastante adequado: sacuda, abrace, lembre as palavras carinhosas.
Melhor ainda, abrace a pessoa amada!
E mais momento. Se você estiver enfrentando negócios desagradáveis, use os chamados "Regra do sapo": se for necessário "comer um sapo" (isto é, fazer algo desagradável), é melhor fazer de manhã, sem demorar para mais tarde. Se você não conhece este método, escreverei separadamente ou o Google o ajudará))
Dedique seu livre tempo para uma comunicação agradável com seus entes queridos. Esse passatempo lhe dará uma carga de emoções positivas e certamente melhorará seu humor.
Para mais no karma ✊! Pela assinatura - abraço 🙌 Dúvidas - responderei com prazer. ✌ Tudo bem! 🙏