A questão de perder o excesso de peso mais cedo ou mais tarde surge entre 80% da população mundial. Os sortudos são aqueles que comem imensamente e, como diz o ditado: "não para a comida do cavalo". Esses sortudos geneticamente são "cobrados" de seus ancestrais e, via de regra, da juventude à velhice permanecem magros e esguios.
Não tive mulheres megaesbeltas na minha família, mas procuro sempre me manter em forma, pois não tive muito sucesso no crescimento, e o excesso de peso é especialmente perceptível nas mulheres pequenas.
Então, quando eu me sinto de lado supérfluo quilo, tento tirar com comida.
Hoje vamos preparar uma sopa leve, que não só não acrescenta excesso de peso, mas, ao contrário, vai ajudar Leve embora gordura dos lados.
Toda a característica desta sopa está nos aditivos, sobre os quais escreverei a seguir.
O que você precisa:
*caldo - carne magra com pouca quantidade de carne (tenho caldo de peru) - 1 litro
*cebola - 1 pedaço
*cenoura - 1 pedaço
*batata - 1 pedaço
*tomate cereja - 2-3 peças
*gengibre - 2 cm (eu medi lá)
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Cozinhando. Todos os vegetais esfregar em um ralador grosso (incluindo cebolas e batatas). Tomates Picar arbitrariamente. Batatas nós lavamos bom de amido 👇
Carne lágrima (ou corte) em pedaços pequenos 👇
Gengibre Picar plásticos finos de 1-2 mm 👇
Em caldo deitar todos os vegetais ao mesmo tempo, exceto tomate e gengibre 👇
Nós fervemos 15 minutos (basta para as batatas, cebolas e cenouras ferverem). Depois disso adicionar tomates e gengibre 👇
☝ Ferva a sopa com gengibre não mais que cinco minutoscaso contrário, a sopa ficará muito picante. Sal e pimenta a gosto (mas é aconselhável minimizar o sal).
E agora mais um (até dois) chips dessa sopa!!! 👀
Esprema uma fatia de limão na sopa e acrescente 1 colher de chá de farelo de aveia.
Farelo ajudam a limpar o corpo de toxinas em excesso, gengibre irá dissolver as gorduras contidas no caldo, limão irá adicionar picante.
Experimente - esta sopa o ajudará a perder peso se você cozinhá-la pelo menos 3 vezes por semana. Não vale a pena cozinhar com margem, o gengibre em infusão é um prazer.
Bom apetite e perda de peso!
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