Saudações a todos os que estão perdendo peso que consultaram meu blog.
Vamos nos conhecer! Meu nome é Anya e, desde maio de 2018, passei a falar sobre nutrição adequada e déficit calórico.
No meu blog, falo sobre como está meu processo de emagrecimento de 132,2 kg (com altura de 172 cm), compartilho receitas e experiências.
Atualmente tenho conseguido me livrar de57kg.
4 de janeiro - alguém simplesmente para de comer as guloseimas de ano novo. E meu plano é o oposto - um dia delicioso com uma explosão de calorias, que não vou contar hoje.
Já saí do feriado dia 1º de janeiro e mantenho meu déficit, mas é hora de dar uma caminhada).
No café da manhã de hoje como sanduíches de pão integral caseiro (55 g) com queijo (40 g), além de manteiga (5 g) e caviar de carpa (25 g). O café da manhã não está completo sem o chá verde com jasmim.
Eu tenho café da manhã para 390 kcal.
Mas então o dia acabou e me esqueci de contar as calorias. Mas foi isso que planejei e ontem comi ainda menos do que o déficit de que precisava, para que o busto de hoje não tivesse muito efeito no processo de emagrecimento.
Hoje fui fazer a correção das flechas e das sobrancelhas (lembra que te falei que decidi fazer uma tatuagem?).
Tudo sarou e hoje depois da correção fiquei muito satisfeito. Tudo o que precisava ser corrigido foi corrigido, todos os meus desejos foram levados em consideração. E agora você pode esquecer a maquiagem por vários anos. 5 minutos - rímel e batom, e estou pronta para sair.
Recomendo a quem não tem medo de ser um pouco paciente.
Hoje estou um pouco inchado após a correção, mas sem perder tempo no fim de semana, visitamos um café de culinária georgiana.
Decidimos pedir vários pratos (um cada) para dois com meu marido e experimentar de tudo.
Hoje comi dolma assado com tomate suluguni, khachapuri no espeto e khachapuri Megrelian, além de um khinkali (não conseguia mais dominar).
A única coisa que comi inteiro foi khachapuri no espeto:
A sensação era de que eu havia comido vários dias antes. Não comia assim na véspera de Ano Novo))). Mas tudo é tão gostoso que não dá para parar.
Por alguma razão, gostamos da culinária georgiana ultimamente, mas estamos fartos de sushi e pãezinhos. Gostaria de carregar algo diferente de rolos, embora não tenha deixado de amá-los.
Parece estranho para uma pessoa que está emagrecendo - estou farto de pãezinhos, certo?) Para muitos, geralmente é melhor do que entender que você pode comer deliciosamente, se deliciar com doces e dias de carregamento, comemorar feriados e perder peso.
E também notei pelos comentários no meu cardápio de férias, onde falo sobre o fato de que depois do Réveillon quero comida normal - sopa, queijo cottage e trigo sarraceno - há muitos que começam a escrever que há sopa nos feriados - isso é um absurdo (eu ainda generalizei suavemente isso comentários).
É realmente apenas comida para as pessoas? Comer todo o Olivier com linguiça e não esquecer o bolo é feriado?
E eu tive assim - um feriado é uma oportunidade de comer saboroso e comer muito. Mas isso acabou. Sim, e já não posso comer como antes. Realmente quero sopa leve, queijo cottage - comida simples.
Mas não hoje. Porque em casa tivemos uma noite de hóquei e uma bebida âmbar.
Como você está com a comida? Ainda não está cansado de comemorar?
Aqui, de acordo com o plano, deveria haver uma foto de uma caminhada por VDNKh.
Mas não há foto, porque, tendo entrado no VDNKh, ficamos simplesmente desapontados. Muita gente, um rinque de patinação e clima de ano novo mais ou menos. Você não pode se comparar ao centro de Moscou, é claro. Eu nem queria tirar uma foto, apenas para ser.
Eu também estava pensando. Certamente todos vocês caminham nos feriados - compartilham a beleza de suas cidades?
Será interessante para muitos ver como se prepararam para o Ano Novo em uma determinada cidade.
Aguardaremos suas fotos nos comentários!
Lembrete.
A receita de vídeo para bolinhos PP hoje para você em um lembrete. Enquanto houver tempo, você pode colocar toda a sua família em estoques de bolinhos:
Você encontrará a receita para profiteroles PP aqui - um ótimo prato para as férias.
Como alimentar toda a família nos feriados e não ficar o dia todo atrás do fogão? Ofereço várias receitas:
- chakhokhbili perfumado,
- ensopado de legumes com frango e ameixas,
- pilaf com bulgur e frango,
Eu respondo suas perguntas mais frequentes sobre perder peso - aqui.
Certamente, muitos após os feriados de ano novo começarão a se colocar em ordem e perder peso. Para quem não sabe por onde começar uma saborosa e satisfatória perda de peso, reuni os pontos mais básicos - aqui.
Inscreva-se no meu canal se estiver se perguntando como posso seguir meu próprio caminho para perder peso sobre nutrição adequada.
Não sinta pena dos gostos, me apóie!
Não tenho a pretensão de ser um especialista em PP. Apenas compartilhando minha experiência. Eu sou o "OkoloPP"!