Prezado dia e delicioso emagrecimento pra você!
Espero que você tenha lido as informações indicadas na colagem acima e não tenha dúvidas sobre como pode perder peso comendo esse prato.
É muito fácil perder peso - apenas contando calorias! Você ainda está fatiando saladas de repolho e morrendo de fome?
Para aqueles que se esqueceram das dietas e estão perdendo peso de forma deliciosa e satisfatória comigo, hoje contarei como preparei recentemente uma variação da pizza turca - lahmajun.
Pode até dizer que a pizza turca acabou de me dar uma ideia, ou agora haverá conhecedores que adoram se expressar e dizer que esse não é o prato certo e nem mesmo uma variação, e assim por diante. Não tenho a pretensão de repetir o prato original.
✅Eu precisava dos seguintes produtos:
- peito de frango- 660 g (você pode levar peito e coxa 50/50 para carne picada, por exemplo, será mais suculento, mas maior do que KBZHU),
- cebolas - 130 g,
- creme de leite 15% - 40 g,
- pasta de tomate - 10 g,
- pão pita - 60 g por porção,
- tomate - 50 g por porção,
- pepino em conserva - 30 g por porção,
- requeijão - 30 g por porção,
- folhas de alface ou couve chinesa.
“Cozinhando.
A primeira coisa a fazer é fazer peito de frango picado. Vire o peito junto com a cebola.
Em seguida, frite a carne picada em uma frigideira (não coloco óleo).
Sal carne picada, pimenta, adicione alho seco, uma pitada de lúpulo-suneli. No final, quando a carne picada estiver pronta, acrescente a pasta de tomate, o creme de leite, misture bem e retire do fogo. Não deve haver muita umidade na carne picada - ela deve ser evaporada.
Para os produtos que usei, obtive KBZHU de carne picada frita por 100 g: K - 143, B - 25,7, F - 3, U - 3,65.
Em seguida, preparamos o recheio.
Corte o tomate e os pepinos em conserva em cubinhos.
Resta apenas preencher e aquecer.
Cortei o lavash em círculos usando um prato - cada círculo acabou tendo cerca de 30 g.
Tenho pão pita muito fino, então peguei 2 círculos, untei metade do pão pita de cima com queijo cottage queijo, em seguida, coloque uma folha de repolho de Pequim e coloque 130 g de carne picada, 30 g de pepino e 50 g tomate.
Cobri com a segunda metade do pão sírio e dobrei ao meio novamente.
Você pode entrar em colapso de diferentes maneiras.
Você pode gostar - enrole 2 vezes, você pode enrolar 1 vez - ficará como um cheburek. Ou você pode rolar em um rolo.
Depois, fritei o lavash na grelha elétrica até ficar apenas um kustinka. Se você não tiver uma churrasqueira elétrica, uma frigideira fará o trabalho perfeitamente (não é preciso untar com óleo, basta fritar em seco).
Bom apetite!
KBZHU uma porção: K - 450, B - 42,3, F - 12,2, U - 42,7.