Bom dia a todos e emagrecimento delicioso e satisfatório!
Obrigado por visitar minha página. É saboroso e satisfatório perder peso aqui, e se essa abordagem é para você - junte-se a nós.
Vou contar sobre mim. Toda a minha vida adulta lutei contra o excesso de peso. Quando é bem-sucedido e quando não é muito bom. Mas nunca fui o suficiente por muito tempo e com mais frequência - o peso voltou. O peso voltou e, além disso, ainda mais do que antes.
Em maio de 2018, percebi que precisava buscar uma abordagem completamente diferente para perder peso, para a saúde. E você não deve começar com a busca por dietas da moda, mas com você mesmo, com a cabeça. E agora menos 60 kg sobre nutrição adequada e déficit calórico!
Freqüentemente, você me pede para compartilhar receitas de pratos de peixe.
Não é tão frequente que cozinho algo com peixe, preferindo uma versão levemente salgada.
Mas agora, aparentemente, chegou a hora. Meu corpo pedia pratos de peixe, mas mais.
Então, dê as boas-vindas à primeira receita - salmão em um travesseiro de cebola em um molho cremoso!
Em vez de salmão, você pode usar qualquer peixe vermelho de sua escolha e orçamento - de salmão rosa a salmão.
O peixe é tenro e suculento e a almofada de cebola confere-lhe um sabor especial.
✅Ingredientes:
- peixe vermelho (eu tenho salmão) - 900 g,
- cebola - 120 g,
- creme 10% - 120 g,
- as raspas de limão na ponta de uma colher de chá,
- sal, pimenta do reino, alho seco, manjericão seco.
“Cozinhando.
Cortamos qualquer peixe vermelho (eu tinha salmão) em bifes repartidos.
Salpique o peixe com especiarias: alho seco e manjericão, pimenta do reino, coloque o sal numa assadeira e deixe marinar ali.
Corte a cebola em rodelas. E mandamos para o microondas por 3 minutos ou despejamos com água fervente para ter tempo de cozinhar a cebola. Não gosto do sabor de cebolas ou cenouras mal cozidas.
Misture as natas com as raspas de limão.
Coloque a cebola no fundo da forma e coloque os peixes por cima.
Recheie tudo com creme e raspas.
Enviamos ao forno pré-aquecido a 180 graus por 20 minutos. Não exagere no peixe, senão ficará seco.
De forma simples e rápida preparamos um maravilhoso peixe delicado.
Sirva sobre um travesseiro de cebola, regando com o molho cremoso.
Fica muito saboroso se colocar num garfo um pedaço de peixe com uma cebola embebida no molho.
Bom apetite!
KBZHU por 100 g com molho e cebolas: K - 154,5, B-8,36, F-5,22, U - 18,59.
Obrigado pelo seu tempo e gostos.
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Não tenho a pretensão de ser um especialista em PP. Apenas compartilhando minha experiência. Eu sou o "OkoloPP"!