Bem-vindo ao meu canal.
É saboroso e satisfatório perder peso aqui.
Vamos nos conhecer! Meu nome é Anya e, desde maio de 2018, passei a falar sobre nutrição adequada e déficit calórico.
No meu blog, falo sobre como está meu processo de emagrecimento de 132,2 kg (com altura de 172 cm), compartilho receitas e experiências.
Atualmente consegui me livrar de 59 kg.
E hoje quero contar a vocês uma receita maravilhosa.
Simples, rápido, mas delicioso!
Vamos cozinhar rolinhos primavera com peixe levemente salgado? Este é um aperitivo maravilhoso para uma mesa festiva ou apenas um lanche delicioso para você.
Você só precisa gastar 5 minutos e depois saborear a comida deliciosa.
✅Eu precisei:
- 2 folhas de papel de arroz,
- 70 g de salmão rosa levemente salgado ou qualquer outro peixe levemente salgado,
- 20 g de requeijão cottage,
- Folha de couve chinesa (folhas de alface podem ser usadas)
- um prato de água morna.
A parte mais difícil da receita é não passar pelo papel de arroz da loja e comprá-lo.
O próprio papel de arroz é frágil e quebradiço.
Mas vale a pena colocar na água por um minuto e você pode virar qualquer rolo a partir dele.
Corte o peixe ligeiramente salgado em pedaços. Eu sempre corto o peixe em porções e guardo em um recipiente na geladeira - eu preciso - peguei o quanto preciso.
Tiramos o papel de arroz da água (não exagere, experimente com as mãos, se ficar elástico e flexível tire-o).
Dispor o papel de arroz.
Espalhamos sobre ele alguns pedaços de peixe, um pouco de couve chinesa (ou folhas de alface), requeijão e enrolamos em um pãozinho.
Isso é tudo! Giramos o número necessário de rolos.
Corte obliquamente para uma boa apresentação.
E aproveitar! Bom apetite!
Você pode usar qualquer produto de sua escolha como recheio. Substitua o peixe por camarão frito no alho, por exemplo, ou por palitos de caranguejo (se os usar). Você pode adicionar pepino fresco, aipo, maçã.
Ou você pode fazer rolinhos primavera de vegetais embrulhando seus vegetais favoritos em papel com um molho de requeijão ou iogurte, por exemplo.
Experimente e encontre seu sabor favorito!
KBZHU por porção de dois rolinhos primavera de acordo com meus produtos: K - 265, B - 28,3, F - 7,7, U - 16.
Você pode assistir a receita do vídeo no meu canal no YouTube ligação.
Obrigado pelo seu tempo e gostos.
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Não tenho a pretensão de ser um especialista em PP. Apenas compartilhando minha experiência. Eu sou o "OkoloPP"!