Dou as boas-vindas a todos no meu canal.
Compartilho aqui com vocês minha experiência de emagrecimento, meu cardápio do dia e receitas de pratos de baixa caloria. Mas muitos se surpreendem que você consiga comer tanta comida e mesmo assim tão saborosa e perder peso.
Eu também não teria acreditado, se não tivesse tentado eu mesma.
E eu tentei e já perdi 58 quilos e quero que você tenha sucesso.
Hoje quero falar sobre uma salada maravilhosa, cuja receita foi compartilhada comigo por uma assinante da cidade de Rossosh, Yulia Yemelyanova, pela qual muitos agradecimentos a ela.
Sinceramente, no início fiquei envergonhado com um ingrediente, porque sei que muitos não gostam e nem sempre vou comê-lo por vontade própria.
Mas depois de experimentar a salada, percebi que está tudo harmonioso nela! Foi delicioso para mim!
✅Para salada, você precisará de:
- filé de frango cozido - 200 g (usei filé de frango assado)
- cebolas verdes - 10 g,
- maçã - 1 peça (tenho 130 g),
- nozes (3 peças inteiras) - 20 g,
- aipo - raminho - 25 g,
- iogurte natural - 3 colheres de sopa - 80g.
Cozinhar não poderia ser mais fácil. Salada. Devemos moer tudo.
Moa as nozes em pedaços não muito grandes.
Pique a cebola e o aipo finamente.
Corte o peito de frango em pedaços menores.
Também cortamos a maçã em meko. Você também pode ralar a maçã em um ralador grosso. Quanto a mim, cortar os alimentos quase da mesma maneira torna a salada mais harmoniosa no sabor.
Misture tudo e a salada está pronta. Resta apenas reabastecê-lo.
Desfrute de sua refeição!
Para mim, essa quantidade de ingredientes é 2 porções de salada.
Portanto, eu reabasteci em porções.
Além disso, notei que quando a salada ficava um pouco empapada no molho de iogurte, ficava mais saborosa, as nozes ficavam saturadas de suco e davam o seu sabor.
Eu definitivamente gostei da salada!
Eu li o KBZHU dos meus produtos.
KBZHU por 100 g de salada com molho: K - 120, B - 11, F - 6, U - 4,6.
Você pode assistir a receita do vídeo no meu canal no YouTube ligação.
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Não tenho a pretensão de ser um especialista em PP. Apenas compartilhando minha experiência. Eu sou o "OkoloPP"!