Bom dia e delicioso emagrecimento!
Meu canal não é apenas receitas. Falo sobre minha experiência de perder peso com um déficit calórico, e receitas de baixa caloria são um ótimo bônus.
Portanto, para aqueles que ainda não sabem que perder peso pode ser saboroso, satisfatório e fácil, gostaria de dar algumas informações básicas:
E agora ao principal - ao bolo de chocolate, que pode ser feito em 5 minutos!
Lembrei outro dia que várias vezes você me perguntou se eu estava fazendo bolinhos rápidos no micro-ondas.
Em princípio, uso o micro-ondas muito raramente e não cozinho nele. Mas eu tinha tempo livre e decidi experimentar.
Vou fazer uma reserva que nem eu inventei a receita, mas também não posso indicar o autor em específico, pois reli a público Existem muitas receitas de cupcake de microondas na Internet e decidimos reduzir os ingredientes ao mínimo - tirando apenas das receitas base.
Um cupcake maravilhoso, devo dizer! Por alguma razão, pensei que ele não aprenderia comigo🤣:
- em primeiro lugar - apenas 2 ingredientes principais,
- em segundo lugar, meu micro-ondas não é nada poderoso.
Usei os seguintes ingredientes para o bolo:
- meia banana - 75 g,
- 1 ovo de galinha
- 10 g de cacau,
- 1/3 colher de chá de fermento em pó.
Para decoração conforme desejado:
- 10 g de amendoim e 5 g de xarope de tâmaras.
“Cozinhando.
Tudo é extremamente simples!
Pegue um liquidificador, bata uma banana, ovo, cacau e fermento em pó nele.
Despeje em uma caneca ou prato que possa ser usado no microondas.
Eu derramei a massa em um molde Fix Price.
Ligamos o micro-ondas na potência máxima por 5 minutos.
Mesmo com o meu micro-ondas não o mais potente, tudo funcionou muito bem.
O cupcake saiu da forma perfeitamente, embora eu não o unte com nada.
O cupcake em si é delicioso. Quanto a mim, basta a doçura de uma banana.
Enfeite com nozes e xarope de tâmaras, se desejar.
Você também pode pincelar com queijo cottage macio ou iogurte e polvilhar com nozes ou chocolate ralado.
Com natas em forma de requeijão ou iogurte, ficará muito macio.
KBZHU para toda a porção com amendoim e xarope: K - 270, B - 13,66, F - 12,8, U - 24,3. Nozes e xarope adicionavam calorias à sobremesa.
Você pode assistir a receita do vídeo: