🍒24.06.2020.
Decidi hoje apresentar os prós e os contras de contar calorias em fotos.
Aqui estão as vantagens de calcular calorias, destaquei:
E os contras da contagem de calorias:
Quais são os prós e os contras da contagem de calorias para você?
Vou voltar para o meu menu do dia.
Ontem à noite, para o chá, assei cheesecakes na massa de coalhada com recheio de frutas vermelhas. O meu comeu com chá ontem à noite e eu escondi minha porção no café da manhã esta noite.
Café da manhã - um cheesecake de coalhada com cerejas e meio de um cheesecake com morangos (eu teria comido 2 inteiros, mas não teria passado pelo KBZHU então hoje).
230 g de cheesecakes de chá verde - 400 kcal.
Com certeza vou compartilhar a receita👍
O tempo está bom, não muito quente e o sol está brilhando. Decidi às 8 horas ir para a pedreira, na esperança de tomar sol com calma e talvez nadar se a água estiver quente.
Mas esqueci que 24 de junho é declarado dia de folga e muitos estão descansando!
Às 8 horas da manhã todos os meus lugares favoritos nas praias da carreira já estavam ocupados! Tem muita gente que quer relaxar e nadar🙈.
Ainda achei um canto isolado para que ninguém interferisse e me bronzeasse um pouco, não me atrevi a nadar, a água parecia fria.
E na volta, recolhi um buquê de flores silvestres, já cansado do sol🌞.
Aqui está uma beleza em meu vaso agora:
Fiz um lanche em casa. Eu realmente queria presunto. Outro dia comprei um presunto de frango para experimentá-lo e sonhei muito com isso, enquanto voltava de bicicleta para casa.
Apenas 80 g de presunto de frango com chá - 230 kcal.
Depois de comer, sentei-me para trabalhar até a hora do almoço.
Estava com tudo pronto para o almoço, só esquentei e comi.
150 g de peito de frango sob um casaco de pele e 120 g de trigo sarraceno fervido - resultou almoço para 355 kcal.
E depois do almoço estou de volta ao trabalho. Nem todo mundo tem um descanso no dia 24 de junho. Por exemplo, tenho um marido no trabalho. E para mim não há folgas, feriados e férias. Há trabalho - eu trabalho, não há trabalho - você pode relaxar.
No final da tarde, o jantar teve que ser preparado.
Outro dia comprei pão sírio e quis cozinhá-lo para todos hoje, inclusive para mim. Mas depois de calcular aproximadamente quantas calorias eu receberia em um pão árabe, desisti.
De alguma forma, não vi que o pita de 100 g contém tanto quanto 300 kcal e em uma peça - 80 g. E você também precisa colocar um recheio nele - haverá apenas uma bomba de alto teor calórico - não por hoje uma guloseima tão saborosa, talvez mais tarde - vou tentar como uma trapaça
Aparentemente, precisamos procurar pita de outro fabricante e com uma composição diferente.
De um modo geral, ficou muito saboroso, como me disseram. Eu frito filés de coxa de frango com páprica, alho seco e manjericão. Então eu adicionei um pouco de ketchup. No recheio coloquei folhas de alface, coxa frita, um prato de queijo fundido, pepino em conserva e um tomate. Experimente se você encontrar um pão árabe que não seja tão rico em calorias quanto eu.
Como já tinha abobrinha com peito preparada com antecedência, só esquentava e comia.
Jantar - 320 g de abobrinha estufada com peito de frango com molho cremoso e 1 pão de centeio fino (10 g) - 245 kcal.
E para a noite eu me deixei 200 kcal livres, comer cerejas enquanto assiste a um filme noturno.
Total para o dia acabou 1405 kcal.
Não esqueço de beber água, e como você pode esquecer quando o corpo já está acostumado a receber água constantemente e já se lembra que é hora de matar a sede.
Já hoje, antes de o artigo ser publicado, lembrei que tinha comido uma pequena maçã ontem à noite. Não sei, lutei por alguma coisa à noite e bebi água, mas ainda queria comer alguma coisa. Decidi comer uma maçã, tinha no máximo 50-60 gramas.
Você percebeu? Por muito tempo não houve o título "minuto de glória". Estou até surpreso e sinto falta dos inimigos. A primavera realmente passou e é isso, agora haverá uma calmaria até o outono? 🤣
Lembrete.
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