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Todas as dietas já foram experimentadas, você fez greve de fome, mas não adianta? Pesar todos os retornos iguais ou há uma divisão de todas as dietas.
Eu também passei por tudo isso. Mas descobri uma maneira de perder peso até 58 kg e compartilhar minha experiência com vocês.
No meu canal em você encontrará não só o cardápio do dia a dia, mas também receitas de pratos nos quais sou magro.
E não só eu compartilho minha experiência, mas você também compartilha sua experiência comigo e até receitas.
Hoje quero oferecer a vocês uma receita do strudel mais simples de pão sírio, que um assinante compartilhou comigo Anya. Espero nos comentários que ela aprecie o que fiz e todos agradeceremos pela receita.
✅ Precisamos dos seguintes ingredientes:
- Lavash armênio (fino) - tenho 120 g,
- algumas maçãs - 300 g,
- passas - 20 g
- uma pitada de canela e baunilha,
- açúcar 1 colher de sopa (usei 3 sachês / sachês de 1 g de adoçante). Se as maçãs são doces, você não pode usar açúcar.
Cozinhar não poderia ser mais fácil.
Esfregamos as maçãs em um ralador grosso, jogamos fora a casca (no vídeo, cujo link está no final do artigo, você encontrará um hack da vida - como ralar maçãs sem a pele, sem descascar antes).
É melhor espremer um pouco o suco de maçã imediatamente, na minha opinião, para que todo o pão sírio não se disperse durante a formação do pãozinho.
Adicione canela e vanilina às maçãs a gosto - acrescentei cerca de meia colher de chá de canela e apenas uma pitada de vanilina.
Adicione as passas e misture.
Espalhamos o pão sírio (dobrei a metade duas vezes), estendemos o recheio de maçã em quase toda a superfície e nivelamos.
Nós torcemos o rolo, dobrando as pontas. O principal é não partir o pão sírio, pois ele se molhará rapidamente com o suco de maçã.
Colocamos no forno a 160 graus por 15-20 minutos, guiados pelo seu forno.
Anya recomendou cobri-lo com papel alumínio. Eu não fiz isso. Em alguns lugares fiquei um pouco crocante e o resto do pãozinho ficou todo embebido em suco de maçã.
Deleite! A família comeu tudo de uma vez com o chá e eu provei um pedaço.
KBZHU por 100 g: K - 144, B - 3,9, F - 0,7, U - 30.
Você pode assistir a receita do vídeo no meu canal no YouTube ligação.
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Não pretendo ser um especialista em PP. Apenas compartilhando minha experiência. Eu sou o "OkoloPP"!