🍒08.08.2020.
Bom dia a todos, bom humor e emagrecimento delicioso!
Como uma referência rápida sobre como perder peso em um déficit calórico:
Outro dia fui expulso de um link de um canal para perder peso (não vou nomear). Então aí, nos comentários, eles falaram sobre quantos autores do Zen que realmente perderam peso e honestamente mostram o seu peso, a alimentação.
Segundo alguns, eu fico aqui todos os dias: a comida não é minha, o peso da foto da pesagem de controle não é meu. E eu, ao que parece, nem eu?) Então, acontece? E então de quem é a comida e quem está na foto?) Mas tudo bem.
Você sabe, eu tenho um pedido para você.
Eu entendo que você está apenas aconselhando outros autores a lerem meu canal com a melhor das intenções. Mas não faça isso.
Acho que quem começou a rodar canais semelhantes no Zen já me leu, porque em um formato semelhante fui um dos primeiros a escrever aqui (logo meu canal terá 2 anos!). Portanto, seu conselho não ajudará e provavelmente apenas irritará o autor. Assim, uma onda constante de negatividade cai sobre mim, não só em algum lugar de outros canais (o que me interessa um pouco), mas também nos comentários de meus artigos. Não quero perder meu tempo livre para remover toda essa negatividade odiosa, que já é o suficiente.
Prefiro passar meu tempo livre me comunicando com leitores adequados😉.
Obrigado pela sua compreensão😘 e perdoe-me por sair do assunto.
Vou te contar sobre o meu cardápio de sábado e não só sobre o cardápio😉.
Hoje no café da manhã tive que cozinhar para todos um khachapuri preguiçoso, que vocês já gostaram a julgar pelos comentários.
Meu khachapuri acabou por ser 400 kcal. Delicioso e saudável café da manhã. Considerando que o nosso dia de hoje deverá ser intenso e não está claro quando, onde e o que comeremos - uma excelente opção de pequeno-almoço.
Depois do café da manhã, arrumamos as malas às escondidas e dirigimos para Moscou - até a hora do almoço tínhamos negócios em Moscou.
Terminadas as nossas tarefas, decidimos almoçar com o shawarma, ainda mais porque estávamos perto do parque, onde o incrível shawarma é preparado na praça de alimentação.
Eu escrevi no shawarma 500 kcal, tirando do contador de calorias KBZHU.
Comemos e fomos ao museu da propriedade de Kolomenskoye. Algumas fotos da caminhada:
Você tem alguma associação com a foto abaixo? Por algum motivo, temos um problema, role e descubra qual deles🤣
O dia previsto para 1400 kcal, no final, não se concretizou. Bem, que seja um dia de carregamento e descanso hoje, pensei.
Foi usado o Kvass - fiquei com muita sede depois da caminhada (13.000 passos na pulseira de fitness), e acabou a água mesmo que já tenha sido comprada no parque.
E o sorvete acabou. Todo mundo com tanto apetite está comendo, como não experimentar! A minha cereja é muito saborosa e experimentei um pedacinho com as groselhas do meu marido, mas dei metade do meu copo de waffle ao meu marido, como se hoje fosse me poupar 😂🙈
Sorvete 200 kcal e kvass 150 kcal.
Voltando para casa, decidimos parar para comer rolos. Eu não quis dizer isso, honestamente! Mas meu marido persuadiu! 😂 Ande assim! E é aí que a contagem de calorias acabou por hoje.
Bem, qual é o cálculo de calorias se os rolos já foram usados ?!
É verdade que não faço um download há muito tempo - posso pagar!
Depois do jantar com pãezinhos, bebi água, pois durante a viagem não bebi a minha norma.
Foi assim que passamos a tarde de sábado. Como estão seus dias de folga?
Lembrete.
Receita de vídeo para khachapuri preguiçoso:
📌Berçopara iniciantes a perder peso com um déficit calórico - eu digo por onde começar.
❗❗❗Catálogolinks para receitas.
Cuidados com a peleao perder peso.
Aprendendoconte o conteúdo calórico do prato acabado.
👍 TOPcafé da manhã, TOPOlanches.👍 TOPOjantares, TOPOjantares.
💖🍒Um artigo de gabaritos e conhecidos para quem quer bater um papo.
A consulta com especialistas é obrigatória.