Bom dia e delicioso emagrecimento!
Sorte de quem está perdendo peso contando calorias e se esqueceu de dietas rígidas e greves de fome. Podemos comer quase tudo, como parte de nosso KBZHU diário, e emagrecer!
Bagas amadurecem na floresta e nas dachas. Eu colhi alguns mirtilos na floresta e hoje quero oferecer a receita mais simples de torta de amoras com mirtilos e framboesas.
O sabor a framboesa complementa o mirtilo e confere ao bolo um sabor indescritível.
A massa é suculenta e macia.
Vamos cozinhar!
O número de ingredientes, KBZhU e a receita do vídeo podem ser encontrados no final do artigo.
Em primeiro lugar, misture o kefir 2,5% (cozinhei com iogurte) com o refrigerante e misture.
A mistura começará a espumar um pouco e aumentar de volume - a reação do kefir ao refrigerante já começou.
Adicione o ovo de galinha, a vanilina e o adoçante (ou açúcar) ao kefir e misture bem.
Em seguida, introduza gradualmente a farinha e misture.
A massa está pronta. No final, adicione as frutas vermelhas.
Coloque a massa em uma assadeira. Eu uso um molde de silicone (18 cm) e não lubrifico com nada, porque nada gruda nos moldes de silicone e os assados saem perfeitamente.
Enviamos ao forno pré-aquecido a 180 graus por 40 minutos. Sempre ajuste o tempo de cozimento de acordo com o seu forno.
Isso é tudo! Deixe esfriar um pouco e aproveite.
Aproveite o seu chá!
✅Eu precisava dos seguintes ingredientes:
- 250 g de kefir (tomei iogurte, mas com kefir fica ainda melhor),
- 1 ovo de galinha
- 150 g de farinha integral (eu tenho arroz),
- 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 6 saquetas de adoçante ou açúcar (1 saqueta = 1 g = 5 g de açúcar)
- uma pitada de vanilina,
- mirtilos 100 g,
- framboesas 50 g.
KBZHU por 100 g de prato pronto: K - 157, B - 4,55, F - 2,8, U - 26,85.
Você pode assistir a receita do vídeo:
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