Bom dia a todos, bom humor, saúde e emagrecimento delicioso!
Não me canso de repetir que é possível perder peso de forma deliciosa e satisfatória.
Todos os dias eu exibo meu cardápio no meu canal e compartilho receitas de pratos de baixa caloria.
Contamos calorias, comemos com um déficit calórico saboroso e satisfatório e mais magro!
Apresento a vossa atenção uma receita de uma espécie de tarte de carne com pão sírio. A preparação é muito simples e rápida.
Bem, que delicioso, acho que você vai gostar!
Vamos preparar os pratos e depois de contar KBZHU fiquei agradavelmente surpreendido. Eu até contei duas vezes два
✅Para o bolo, precisei dos seguintes produtos (cerca de 4 porções):
- peito de frango picado com cebola - 440 g (cerca de 400 g de peito e 40 g de cebola),
- pão sírio fino - 145 g,
- queijo suluguni - 70 g,
- um pequeno cacho de cebolas verdes - 20 g,
- creme de leite (tenho 20%, mas é melhor usar creme de leite com menor teor de gordura) - 50 g,
- pasta de tomate - 20 g,
- sal, pimenta-do-reino, páprica, alho seco na carne picada,
- manjericão seco (opcional).
Cozinhando.
Giramos o peito de frango e a cebola.
Já tinha carne picada congelada, só descongelei.
Adicione sal, pimenta do reino, alho seco e páprica à carne picada e misture bem.
Rale o queijo suluguni em um ralador grosso, pique a cebola verde menor.
Cortamos o lavash em tiras compridas - consegui 3 tiras. Veja a largura por si mesmo para que seja conveniente para você colocá-lo em uma assadeira. Eu também tive que cortar os rolos laminados ao meio para caber bem no molde.
Distribuímos parte da carne picada em uma tira de pão sírio.
Polvilhe com queijo e cebolinha e faça um pãozinho.
Cortei os rolos ao meio para encaixá-los mais firmemente na assadeira. Ela o dobrou como um quebra-cabeça.
Misture o creme de leite e a pasta de tomate, acrescente cerca de 100 ml de água, uma pitada de manjericão seco.
Recheie o pão sírio com carne picada e uma mistura de creme de leite e tomate.
Nós o enviamos para um forno pré-aquecido a 190-200 graus por 25 minutos.
Corte em porções e divirta-se!
Desfrute de sua refeição!
KBZHU por 100 g: K - 166, B - 17,3, F - 5, U - 13.
Uma porção de 200 g para o almoço saiu a 332 kcal.