🍒21.11.2020.
Bom dia a todos e delicioso emagrecimento!
Leia todos os seus comentários no artigo de controle de peso de ontem! Fiquei feliz por todos! A maioria tem fios de prumo e são muito bons. E para alguns, os volumes vão bem, embora o peso esteja marcando o passo.
Quero apoiar quem enfrentou o planalto! Paciência, você espera! O corpo até precisa de um platô, especialmente se estivermos perdendo peso com um peso muito grande. Você pode imaginar quantos processos o corpo precisa para reconstruir? Levamos 5-10 kg e estamos felizes, queremos perder mais o mais rápido possível. E para o corpo é trabalho e até estresse. O estado habitual se foi e é necessário mudar.
E eu também quero dizer muito obrigado pelo seu apoio! Vocês são os melhores leitores de todo Zen! O mais receptivo, gentil, simpático e positivo, e ontem eu mesmo senti novamente!
Para aqueles que vieram me visitar pela primeira vez, quero falar rapidamente sobre como perder peso contando calorias.
Esta é a única maneira que me ajudou a mudar minha dieta, mudar meus hábitos alimentares, aprender controlar o que e quanto eu como, e o mais importante - perder peso e alcançar um resultado que não é sonhou:
O sábado foi um dia importante para mim. Leitores regulares sabem que estou fazendo um tratamento e removendo veias nas pernas.
Todos os meus pensamentos estavam voltados para o próximo procedimento. Claro que fiquei preocupado, porque o desconhecido é assustador. Nem todos os dias passamos por esses procedimentos.
Eu realmente não pensei sobre comida e não planejei o menu com antecedência. E como planejar, se após o café da manhã na estrada, então o procedimento, após o qual você tem que caminhar e andar por mais duas horas.
No café da manhã comi dois ovos e um sanduíche de pão de centeio (35 g) com requeijão (30 g) e caviar de carpa (40 g).
Descobriu-se café da manhã para 430 kcal.
Tomamos o café da manhã, arrumamos as malas e partimos. Correu tudo bem, tive medo em vão. Nada para se preocupar. Tudo é muito suportável! O procedimento durou cerca de uma hora, além de mais tempo de preparação.
Tudo terminou por volta das 14h. A essa altura, eu só estava pensando que realmente queria comer. Foi esse problema que mais me preocupou naquele momento😂 Isso sugere que não há nada de errado com o procedimento.
Mas eu ainda tive que girar em círculos por mais 2 horas - era necessário andar após o procedimento. Eles me deixaram sair para dar um passeio.
Meu marido e eu fomos para o Convento Novodevichy (geograficamente, fica perto). Caminhamos no parque perto do mosteiro, caminhamos pela vizinhança, chegamos à margem do rio. Moscou.
Percorra a foto:
Era difícil andar em malhas de dupla compressão, me sentia um robô com péssimo joelho dobrado. E eu estava com fome!
Caminhamos honestamente por duas horas e compramos cachorros-quentes no caminho de volta para o carro. Naquele momento, pareceu-me que nunca havia comido nada mais saboroso. Bebia café Americano e comia torta de chocolate com o marido, que era oferecida com chá ou água na clínica.
Queria voltar para casa o mais rápido possível e ir longe para nossos subúrbios.
Estávamos em casa à noite. Decidimos ferver camarão (eu tinha um esconderijo no meu freezer).
Eu realmente não gosto de mexer com camarão. Você se suja mais do que come.
Comi não mais que 100 g, parece-me, de camarão descascado e resolvi tomar chá com queijo.
Claro, eu não pesava e nem contava nada. Nesse dia, deixe-me descansar um pouco da contagem, fiz um doce para mim.
3 horas antes de deitar também bebi chá verde com requeijão (glaceado). Recentemente alguém perguntou sobre esses coalhos e eu disse que não os como. E realmente não comi até ontem. Na verdade, em um queijo (50 g) - cerca de 250 kcal! Comi e não percebi, mas KBZHU sofreu muito. Mas outro dia comprei essa coalhada para minha casa. E eu queria tanto que peguei e comi. Já que não considero KBZhU hoje, vou me mimar.
Este é um dia muito errado para mim em termos de nutrição.
Como você passa seu fim de semana? Você se permitiu algo saboroso que não comia há muito tempo?
Lembrete.
Receita de bolo de cenoura em vídeo:
📌📌📌Berçopara iniciantes perder peso com um déficit calórico - Eu te digo por onde começar.
❗❗❗Catálogolinks para receitas.
Cuidados com a pele ao perder peso.
Aprendendo conte o conteúdo calórico do prato acabado.
👍 TOP café da manhã, TOPO lanches.👍 TOPO jantares, TOPO jantares.
🔥Ajudamos a apertar a pele enquanto perdemos peso.
✅✅✅Artigo "Conhecimento" com foto "antes" e "depois" dos assinantes.
Receita de peito de frango com molho cremoso.
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Acabei de compartilhar minha experiência de emagrecer, falar sobre meu cardápio, minha vida, compartilhar fotos de passeios em lugares lindos. Não aconselho nada e ninguém, sempre busco conselhos de especialistas.