Bom dia e delicioso emagrecimento!
Meu blog é sobre perda de peso saborosa e confortável. Aqui partilho a minha experiência de emagrecimento, um menu do dia e receitas de pratos que integram a minha dieta de emagrecimento.
Um guia rápido para perder peso com um déficit calórico:
Há muito tempo queria fazer um creme que fosse de baixo teor calórico e adequado para perder peso.
E agora é a hora - o creme está pronto!
Eu te digo como eu cozinhei.
🍰Para preparar o creme, precisei dos seguintes produtos:
- leite 2,5% - 400 ml,
- 2 gemas,
- 20 g de amido de milho
- um saco de vanilina,
- 7 saquetas de adoçante (1 saqueta é igual a 1 g é igual a 5 g de açúcar).
“Cozinhando.
Ponha o leite no fogo em uma panela pequena de fundo grosso.
Misture duas gemas com baunilha e adoçante.
Quem não usa adoçante - pegamos açúcar e recalculamos KBZhU.
Em seguida, adicione o amido de milho e misture bem para que não haja grumos.
Enquanto isso, nosso leite esquentava. Adicione 3-4 colheres de sopa de leite às gemas e misture. Teremos uma consistência líquida - é assim que nossa mistura de amido fica melhor misturada ao leite.
Aos poucos, despeje as gemas no leite quente, mas não fervendo. Misturar constantemente.
Levei 15 minutos para engrossar o creme em fogo médio.
Todo esse tempo, mexi periodicamente o creme para que não queimasse. Não deixamos ferver. Quando o creme começar a "estufar", soltando o ar em grandes bolhas, está pronto.
Tendo alcançado o engrossamento, despeje o creme em uma tigela e cubra com filme plástico. Colocamos o filme sobre o creme para que toque no creme. Assim evitaremos a formação de uma crosta enquanto nosso creme esfria.
Quando o creme esfriar, ele vai engrossar ainda mais.
Acontece um creme delicioso e delicado que pode ser usado como creme para tori, como recheio para pãezinhos fictícios e apenas ungir em um biscoito ou pão - e haverá uma sobremesa linda. E o mais importante é o conteúdo calórico muito agradável do creme.
🍊🍋 Além disso, você pode preparar um creme de sabores diferentes adicionando um pouco de casca de limão ou laranja ao leite. Você pode fazer creme de chocolate adicionando cacau.
KBZHU por 100 natas prontas: K - 127, B - 4,88, F - 7,6, U - 9,12.
Variantes de uso do creme:
Você pode assistir a receita do vídeo:
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