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Hoje vou compartilhar uma receita muito simples para uma sobremesa rápida de maçãs comuns. Sem açúcar, mel ou adoçantes artificiais precisam ser adicionados. Além disso, esta sobremesa pode ser diversificada adicionando-se várias nozes, sementes e frutos secos, o que irá torná-la não só mais saborosa, mas também mais saudável.
Então, para o preparo de uma sobremesa para duas pessoas, pego três maçãs médias, descasque e corto em cubinhos. Quanto mais doces e saborosas forem as maçãs, mais saborosa será a sobremesa.
Coloco as maçãs em uma pequena assadeira e prossigo para o restante dos preparativos.
Em uma tigela pequena, misturo 3-4 colheres de sopa de farinha de aveia, 1 colher de sopa de sementes de gergelim e sal. Você também pode adicionar sementes de linho, nozes, ficará especialmente delicioso com amêndoas. Em seguida, adiciono 1 colher de sopa de óleo vegetal e misturo bem.
Coloco a mistura resultante em cima das maçãs e envio ao forno já pré-aquecido a 180 graus por 30-40 minutos.
Você pode comer uma sobremesa assim mesmo quando ainda está um pouco quente, você pode adicionar iogurte se quiser, e isso, na minha opinião, será um excelente café da manhã.
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Seja saudável!