🍒26.09.2020.
Bom dia e bom humor pra vocês!
Sempre desejo a você uma deliciosa perda de peso. Mas a escolha é sua. Qualquer escolha.
Outro dia, nos comentários, tocamos no tema dos estereótipos. Afinal, é realmente muito difícil enfraquecer tudo o que foi colocado em nossas cabeças por muitos anos.
E o ponto principal é perder peso realmente só se fechar a boca e não comer nada, contentando-se com folhas de alface. Isso eu, é claro, exagero. Mas ainda é.
A julgar pelo fato de que a maioria das pessoas que passam escreve nos comentários - ainda existem estereótipos de perda de peso nas pessoas. As pessoas não percebem a informação de que podem comer normalmente, de forma equilibrada e perder peso. Muitas pessoas pensam que isso é uma farsa, que não escreverão nos comentários. Bem, você mesmo viu.
E pensar, ler mais informações, aceitá-las e experimentar - os estereótipos interferem em um grau ou outro.
Como superar o que por muitos anos parecia ser a única saída, o único método possível de perder peso? E é assustador - e se o peso começar a crescer se eu parar de descarregar, sentar em um kefir por semanas e começar a comer. E é preguiçoso - é muito melhor ferver trigo sarraceno e peito e comê-los por uma semana e você não precisa cozinhar, comprar comida.
Portanto, a escolha de como emagrecer - saborosa e sem fome ou insípida e com restrições rígidas - é feita por você.
Mas não se esqueça da sua saúde ao fazer uma escolha.
Eu era o mesmo Ela passou fome, se limitou, quebrou e recrutou tudo novamente. Mas fiz minha escolha e minha vida mudou e brilhou com novas cores. Desejo que você faça a escolha certa para você, o que só mudará sua vida para melhor.
A minha opção é o controle nutricional, que permite emagrecer e manter o peso, aproveitando a vida, e não sofrendo com dietas famintas e olhando com raiva para quem tem prazer em comer doces.
No fim de semana, tive outro dia de carregamento. Eu sempre fiz algo. Mas talvez no último fim-de-semana, quando o tempo dá oportunidade para passear e descansar bem, não pudemos faltar.
Mas também tínhamos negócios em Moscou. Primeiro você precisa resolver todas as suas dúvidas, e só então dar um passeio.
Tomei o café da manhã com sanduíches de pão Darnitsa (45 g) com pastroma de frango (45 g) e língua de porco cozida (60 g). E bebi café com leite (70 g, queria 50, mas acabou que minha mão tremia e derramou até 70 g) e xarope de baunilha (15 g).
Café da Manhã para 350 kcal.
Depois do café da manhã, fez as malas sem pressa e foi para Moscou. Com seus assuntos resolvidos apenas por volta das 13 horas e já estava com fome. Considerando que o desjejum não foi muito satisfatório (costuma ser mais de 400 kcal) e não fiz um lanche, que geralmente é às 11 horas de acordo com a dieta.
Havia muitas opções de onde comer, mas acabou que acabamos em um dos cafés favoritos da culinária georgiana. Eu amo muito a cozinha georgiana. Você olha o menu e quer tudo de uma vez.
Mas tentei me conter hoje. Comi satsivi com frango, para o qual também pedi lavash. Satsivi é servido aqui como um aperitivo frio.
E para quente - torta de carne kudbari - 2 pequenos pedaços.
Reguei com chá verde com jasmim. Naturalmente, não contei calorias, mas simplesmente apreciei os pratos deliciosos.
Sim, você pode e deve fazer isso quando seu estilo de vida inclui - controle da nutrição e contagem de calorias.
Depois do jantar, gostaríamos de dar um passeio em VDNKh, especialmente porque éramos muito próximos geograficamente e este é o meu lugar favorito em Moscou.
Mas depois de dar uma volta em torno de VDNKh algumas vezes, não encontramos uma vaga, mesmo em estacionamentos pagos. Parece que todo mundo decidiu visitar VDNKh. Passando pelas entradas, podia-se ver uma multidão de pessoas (quase uma demonstração) caminhando do metrô até a entrada. Não gosto de andar por aí assim, manobrar entre as pessoas.
E fomos para Sokolniki - embora também houvesse casa cheia, mas ainda não o mesmo que em VDNKh.
Foi uma boa caminhada:
Só que eu não queria tirar foto nenhuma (não havia clima para a foto), mas me lembrei de você😉.
Voltamos para casa tarde da noite, e em casa todos decidiram que queriam camarões, que Anya escondeu no freezer no estoque😂.
Tive de ferver o camarão rapidamente para todos.
Este é o nosso dia de sábado.
Ultimamente tenho dias de carregamento muito frequentes. Precisamos consertar de alguma forma. Afeta que relaxei em relação ao meu peso, tendo alcançado o resultado que nunca tinha sonhado.
Mas, como se costuma dizer - não há limite para a perfeição. E se esforça por algo, o que significa que é necessário baixar no máximo 2 vezes por mês. Foi esta frequência que me permitiu emagrecer e ao mesmo tempo não entrar em guloseimas e não sentar nas festas com legumes e um copo de água.
Uma abordagem racional da nutrição - torna possível não apenas perder peso confortavelmente, mas também não cair da vida.
Como foi o seu final de semana? Também cheat nice ou download? Ou desta vez, adesão estrita ao KBZHU nos finais de semana?
Lembrete.
Receita de vídeo de torta de maçã - muitas maçãs e pouca farinha:
📌Berçopara iniciantes a perder peso com um déficit calórico - eu digo por onde começar.
❗❗❗Catálogolinks para receitas.
Cuidados com a peleao perder peso.
Aprendendoconte o conteúdo calórico do prato acabado.
👍 TOPcafé da manhã, TOPOlanches.👍 TOPOjantares, TOPOjantares.
🔥Ajudamos a apertar a pele enquanto perdemos peso.
✅✅✅Artigo "Conhecimento" com os resultados da perda de assinantes de peso.
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Acabei de compartilhar minha experiência de emagrecer, falar sobre meu cardápio, minha vida, compartilhar fotos de passeios em lugares lindos. Não aconselho nada e a ninguém, sempre busco conselhos de especialistas.