Bom dia a todos, bom humor e delicioso emagrecimento!
No meu canal, partilho não só a minha experiência de emagrecer e o meu menu do dia a dia, mas também receitas de pratos que fazem parte da minha dieta de emagrecimento.
Emagrecer confortavelmente, gostoso e não morrer de fome é possível! Eu até como tortas e perco peso contando calorias.
O principal é o preparo de refeições de baixa caloria.
Você já ouviu falar da existência da torta de maçã francesa? Só recentemente aprendi sobre um bolo assim, e quando vi os ingredientes, percebi que este bolo é exatamente o que precisamos!
Além disso, a safra das maçãs está a todo vapor, vamos aproveitar o momento.
🍏Para torta de maçã, eu precisava dos seguintes produtos:
- 500 g de maçãs (o peso já em sua forma pura é de cerca de 7 maçãs pequenas),
- 100 g de leite 2,5%,
- 2 ovos de galinha
- 20 g de manteiga
- 80 g de farinha de arroz integral
- um saco de vanilina 1g,
- 8-9 sachês de adoçante, se suas maçãs estiverem azedas (1 sachê = 1 g = 5 g de açúcar),
- 1 colher rasa de chá de fermento em pó e uma pitada de sal.
“Cozinhando.
Cozinhar a massa.
Mandamos a manteiga para o microondas com antecedência para amolecer e depois esfriar um pouco. Você não precisa usar manteiga, mas com manteiga fica mais delicado, cremoso.
Bata dois ovos, uma pitada de sal e adoçante. Não é necessário bater até formar espuma, basta bater bem com um batedor.
Minhas maçãs estavam um pouco azedas, então usei 9 sachês de sahzam. Se as maçãs forem doces, acho que 7 a 8 sachês serão suficientes.
Adicione o leite e a manteiga derretida e bata tudo bem novamente.
Em seguida, misture a farinha com o fermento e acrescente aos ovos com leite e manteiga. Misture bem. Usei farinha de arroz integral - gosto, gosto da textura delicada da massa com ela. Mas, neste caso, você pode usar farinha de trigo comum, lembrando que são carboidratos rápidos.
A massa está pronta.
As maçãs devem ser descascadas e cortadas em rodelas muito finas. Usei um ralador normal, só tem lados nos quais você pode ajustar as fatias.
As maçãs podem ser regadas com suco de limão para evitar que dourem.
Combine as maçãs com a massa e misture bem.
Pegue uma assadeira. Tenho um molde de silicone de 18 cm, não lubrifico com nada. Se pegarmos formas com um diâmetro menor, o bolo será maior (não encontrei um adequado para tantos ingredientes).
Espalhamos a massa em uma forma e calçamos bem.
Pré-aqueça o forno a 180 graus e envie o bolo por 40 minutos.
Sempre consulte o seu forno para saber o tempo de cozimento.
Deixe o bolo esfriar. Então, tiramos do molde e gostamos.
Aproveite o seu chá!
KBZhU por 100g de produto acabado: K - 141, B - 4,2, F - 5,5, U - 17,5.
Peso de refeição pronta 690 g
Você pode assistir a receita do vídeo:
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