Bom dia a você e delicioso emagrecimento, sem fome e sem restrições duras. Duvida que isso seja possível? E eu sei exatamente o que é possível!
A contagem elementar de calorias me ajudou a perder peso com conforto, sem colapsos e sem morrer de fome.
Hoje quero compartilhar com vocês uma receita de caçarola que acidentalmente juntei daqueles produtos que estavam em casa (como, a princípio, toda caçarola é recolhida, certo?)
Ficou muito gostoso, suculento com macarrão, peru e muita verdura.
✅ Para a caçarola, usei os seguintes ingredientes:
- 1 abobrinha grande - 880 g,
- filé de coxa de peru - 450 g,
- macarrão (tenho chifres pequenos) - 80 g (peso seco),
- cebola pequena - 75 g,
- queijo semiduro comum - 70 g (é melhor usar suluguni, é menos rico em calorias),
- sal, pimenta-do-reino, alho seco e páprica.
“Cozinhando.
Todos os alimentos devem ser cortados.
Pique a cebola o mais pequeno possível. Corte as abobrinhas em pequenos cubos.
Também cortamos o filé da coxa de peru em pequenos cubos. Você pode usar peito de peru ou frango em vez de coxa.
Colocamos todos os produtos de uma vez em uma assadeira.
Três queijos em um ralador grosso.
Adicione a massa seca.
Sal, pimenta, despeje generosamente alho seco e colorau.
Misture bem. Pegue com uma colher - tente não colocar a massa por cima e polvilhe com queijo.
Minha assadeira com tampa. Você pode simplesmente fechá-lo com papel alumínio e enviá-lo para assar a 200 graus por 45-50 minutos.
Concentre-se no tempo de cozimento em seu forno.
O suco da carne e da abobrinha saturará o macarrão e não será necessária água adicional.
A caçarola é um nome convencional e o prato resultante não manterá sua forma, mas será saboroso, saudável e com poucas calorias😉
Desfrute de sua refeição!
O peso do prato pronto eu tenho 1285 g, sem contar o suco que eu despejei.
KBZHU por 100 g de prato pronto: K - 113, B - 7,9, F - 5, U - 8,9.
Você pode assistir a receita do vídeo:
Você encontrará muitas outras receitas no catálogo neste link.