Bom dia a todos, bom humor e delicioso emagrecimento!
Tendo embarcado no caminho da perda de peso, percebi que depende muito do café da manhã. Se você tomar um bom café da manhã, durante o dia terá forças para trabalhar e os pensamentos sobre comida começarão a aparecer cada vez menos.
Tento tomar o café da manhã como a refeição mais calórica.
E um delicioso café da manhã vai cobrar você não só de energia, mas também de humor.
Nós já te conhecemos com bolo de queijo e muitos de vocês costumam cozinhar pela manhã.
Mas hoje quero chamar sua atenção para um bolo de queijo com aveia.
✅ Para o bolo, eu precisava dos seguintes produtos:
- aveia seca 25 g,
- 1 ovo de galinha
- 30 g de creme de leite 10%,
- 50 g de queijo, é melhor tomar queijo com teor de gordura inferior a 45% ou queijo suluguni,
- uma pitada de sal e fermento em pó.
Cozinhando.
Eu moí a farinha de aveia seca com um liquidificador quase até a farinha.
Acrescentei um ovo, creme de leite e fermento em pó à aveia e salguei levemente.
Queijo ralado em um ralador grosso.
Queijo misto com aveia. Tudo demorou literalmente 5 minutos.
Coloquei a panela para esquentar. Eu uso uma frigideira antiaderente, mas untada com uma gota de óleo.
Se tiver dúvidas sobre a sua frigideira, unte-a com uma gota de óleo - é conveniente usar uma escova especial - pode espalhar uma gotinha de óleo por toda a frigideira e já dá.
Coloque a massa resultante em uma assadeira pré-aquecida.
Quanto menor o diâmetro da frigideira, mais cheio ficará o bolo de queijo. Infelizmente, não tenho uma frigideira de diâmetro pequeno.
Assamos um bolo de queijo com a tampa por alguns minutos de cada lado.
Tudo está pronto! Você pode tomar café da manhã - bom apetite!
KBZHU o todo bolos de queijo: K - 390, B - 23,4, F - 26,3, U - 14,1.
Veja como o queijo se estica😲🧀: