Bom dia a todos e delicioso emagrecimento!
Que alimentos você precisa comer para perder peso?
Nos grandes supermercados, e não só neles, chegaram até a reservar vitrines especiais de produtos dietéticos, convidando todos que estavam perdendo peso a comprar produtos emagrecedores.
E muitos ficam felizes em cair nos truques dos comerciantes, compram esses produtos na esperança de perder peso.
Mas esses alimentos são realmente dietéticos?
Freqüentemente, os alimentos que são orgulhosamente chamados de alimentos "diet" e "fitness" contêm, na verdade, grandes quantidades de carboidratos e gorduras rápidas.
Introduzindo mais e mais desses alimentos "dietéticos" na dieta, estamos nos enganando ao pensar que podemos comer esses alimentos sem nos limitar e perder peso.
Mas se você olhar atentamente as informações na embalagem, e não apenas acreditar nas inscrições - "fitness", "dietético", veremos o quão ruim está tudo nesses produtos com KBZhU.
✅ As inscrições nos rótulos costumam ser apenas uma jogada de marketing. Mas as informações sobre a composição não serão supérfluas.
E o mais importante, muitas vezes esquecemos o princípio básico de perder peso - gastamos mais energia do que consumimos com alimentos.
Quaisquer que sejam os alimentos dietéticos, você pode até comer demais! E comer demais é um caminho direto para o acúmulo de reservas de gordura.
❗❗❗ Devemos lembrar que não existem produtos nos quais possamos perder peso.
Há apenas um déficit de calorias (energia) que entram no corpo com os alimentos.
Há um déficit - o processo de emagrecimento está em andamento. Há um excedente (comer demais) - o processo de acúmulo de gordura está em andamento.
Para perda de peso, o conteúdo calórico de nossa dieta e o equilíbrio de proteínas, gorduras e carboidratos são importantes.
Nem o tamanho do prato, nem as críticas ao produto dietético, nem a porção do prato vão ajudar a emagrecer.
Controlar seu comportamento alimentar, contar calorias e déficits calóricos o ajudará a perder peso.
Mas o estado geral do corpo, nossa saúde e qualidade de vida dependem dos alimentos em que consiste nossa dieta.
Obrigado pelo seu tempo e gostos.
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Não tenho a pretensão de ser um especialista em PP. Apenas compartilhando minha experiência. Eu sou o "OkoloPP"!