Bom dia e delicioso emagrecimento!
Você ainda está fazendo dietas com fome e sonhando em perder peso, perder peso, aproveitar o estresse e passar fome novamente? Então estou indo para você! 😂
Ao calcular as calorias e seu déficit, você pode comer não apenas uma salada de repolho e pepino, temperada com uma colher cheia de sonhos de um corpo esguio.
Você pode comer saladas deliciosas e saudáveis e perder peso ao mesmo tempo.
Hoje quero compartilhar com vocês uma receita de uma deliciosa salada que preparei recentemente.
“Vamos cozinhar.
Ferva o peito de frango em água e sal.
Eu costumo adicionar lavrushka e pimenta da Jamaica à água para dar um sabor rico à carne.
Também cozinhamos ovos.
Em seguida, basta picar o peito de frango, os ovos, os pepinos em conserva, as cebolas, os alhos e mandar para uma tigela.
Escorra o líquido do feijão enlatado e envie-o para uma tigela. Também enviamos cenouras coreanas para lá.
Misture tudo bem.
Será ainda mais saboroso se a salada ficar firme e saturada de sabores. Não é necessário preenchê-lo imediatamente para isso.
Eu tempero a salada em porções.
Alguém da família quer temperar com maionese e vai ficar divinamente delicioso.
Acabo de me encher de creme de leite 30% e polvilhar com chá verde e fica muito gostoso pra mim também!
Você pode fazer maionese PP de acordo com a receita que encontrar aqui.
Endro fresco vai muito bem com salada.
Acontece uma salada muito saborosa e nutritiva.
✅Eu precisava dos seguintes ingredientes (Indico gramas para quem considera KBZHU):
- peito de frango - 2 filetes pequenos - 270 g fervidos.
- lata de feijão vermelho enlatado - peso líquido do feijão -210 g,
- 3 ovos de galinha,
- cebola pequena - 40 g,
- pepinos em conserva (3-4 pepinos médios) - 250 g,
- Cenouras coreanas - (eu tinha 190 g),
- alho 4-5 dentes - 20 g.
Do número especificado de produtos, obtêm-se 5-6 porções de salada para 1 refeição completa.
KBZHU por 100 g sem reabastecimento: K - 98, B - 9,4, F - 3,7, U - 6,5.
Obrigado pelo seu tempo e gostos.
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Não tenho a pretensão de ser um especialista em PP. Apenas compartilhando minha experiência. Eu sou o "OkoloPP"!