Bom dia a todos e delicioso emagrecimento.
Meu canal é sobre uma deliciosa perda de peso, satisfatória e equilibrada.
É difícil lidar com o excesso de peso, mas é ainda mais difícil conviver com ele sem nem mesmo tentar se livrar dele.
Por experiência própria, sei como é difícil fazer dieta e passar fome. E como é fácil se soltar e recuperar os quilos perdidos com tanta dificuldade.
Mas agora, há quase dois anos, sigo uma nutrição adequada e um déficit calórico e perdi 60 quilos.
No meu blog, compartilho com vocês não só a experiência de perder peso, mas também o cardápio e as receitas de pratos que continuo a emagrecer.
Recentemente cozinhei torta de pêssego com camada de coalhada e ainda tenho pêssegos em lata.
Decidi cozinhar uma caçarola de requeijão com eles.
Ficou simplesmente maravilhoso, perfumado. Em uma palavra - delicioso!
✅Eu precisava dos seguintes produtos:
- 250 g de requeijão por peso (usei todo o requeijão que tinha, por isso essa quantidade),
- 1 ovo de galinha
- 30 g de farinha de arroz integral (você pode usar trigo integral),
- pêssegos em lata - 210 g,
- 3 sachês de adoçante.
✅Cozinhar.
Corte os pêssegos enlatados em rodelas.
Em uma batedeira, misture o queijo cottage, o ovo, a farinha e o adoçante.
É melhor usar um misturador para que a massa da coalhada fique homogênea e sem grumos, então a caçarola terá uma estrutura delicada e uniforme.
Sempre uso moldes de silicone.
Para a quantidade de ingredientes indicada, tirei uma pequena forma com 12 cm de diâmetro.
Não unto moldes de silicone com nada.
Arrumei o fundo da forma com pêssegos, depois coloquei uma camada de massa de coalhada, depois novamente várias fatias de pêssego, seguidas de massa de coalhada e assim por diante até que os pêssegos e a massa de coalhada acabassem.
Eu tenho três camadas de pêssegos.
A última camada deve ser coalhada.
Assamos por 30 minutos no forno a 200 graus. Mas concentre-se no seu forno - todos eles assam de forma diferente.
Tiramos do forno, deixamos esfriar, cobrimos com um prato, viramos e uma caçarola linda está pronta!)
Desfrute de sua refeição!
KBZHU por 100 g: K - 148, B - 11,2, F - 3,9, U - 12,4.
Você pode assistir a receita do vídeo no meu canal no YouTube ligação.
Obrigado pelo seu tempo e gostos.
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Não tenho a pretensão de ser um especialista em PP. Apenas compartilhando minha experiência. Eu sou "OkoloPP"