Bom dia a todos!
Tudo aqui é uma perda de peso saborosa, satisfatória e saudável.
Você não encontrará bacias de repolho aqui. Comemos saboroso, satisfatório, equilibrado e mais magro!
Vamos nos conhecer! Meu nome é Anya e, desde maio de 2018, passei a falar sobre nutrição adequada e déficit calórico.
No meu blog, falo sobre como está indo meu processo de emagrecimento de 132,2 kg (com altura de 172 cm), compartilho receitas e experiências.
Atualmente tenho conseguido me livrar de59kg.
Entrudo está chegando! Você se lembra que a semana Maslenitsa deste ano começa em 24 de fevereiro, e veremos o inverno em 1º de março?
E até nós, que estamos perdendo peso, podemos comprar algumas panquecas na terça-feira gorda. Não vamos ficar sem férias!
✅Ingredientes:
- leite 2,5% - 300 g,
- 3 ovos de galinha,
- 150 g de farinha de arroz integral
- uma pitada de sal,
- 4 sachês / sachês de sahzam (pode ser substituído por açúcar a gosto),
- 10 g de manteiga.
Vamos fazer panquecas e deliciar a nós e aos nossos entes queridos!
Mexa bem os ovos de galinha, acrescente o adoçante e uma pitada de sal - misture.
Mandamos 150 g de leite para o microondas ou para o fogão e levamos para ferver.
Enviamos os 150g restantes para os ovos - misture.
Adicione a farinha à massa e amasse bem.
Em seguida, despeje o leite quente - misture.
A massa está pronta!
Acontece que líquido.
Pré-aqueça a frigideira e enxágue com apenas uma gota de óleo - eu uso um pincel para espalhar o óleo na superfície da frigideira.
Assamos panquecas.
Despeje muito pouca massa na assadeira para que fique distribuída em uma camada fina sobre toda a superfície. Como a massa é líquida, ela se distribui perfeitamente.
Você pode servir panquecas com iogurte e frutas vermelhas - bom apetite!
KBZHU por 100 g: K - 266, B - 10,17, F - 8,82, U - 34,6.
Você pode assistir a receita do vídeo no meu canal no YouTube ligação.
Obrigado pelo seu tempo e gostos.
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Não tenho a pretensão de ser um especialista em PP. Apenas compartilhando minha experiência. Eu sou o "OkoloPP"!